哈密瓜的热量高不高，哈密瓜相信大家并不陌生是一种营养丰富的水果，与其他食物搭配食用会给身体带来很多好处。那哈密瓜的热量高不高呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考。
哈密瓜的热量高不高1
一百克哈密瓜的热量大约为34大卡，因此哈密瓜算是一种热量比价高的水果，并且哈密瓜的糖分含量高，因此不宜多吃。
哈密瓜的含糖量在15%左右，其热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦)。每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
吃哈密瓜会长胖吗
哈密瓜吃多了容易长胖，但适量的食用哈密瓜是没有关系的。
哈密瓜中所含的热量其实并不很高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，且又是高水分的食品，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。
哈密瓜怎么吃不胖
1、吃甜度低的哈密瓜
可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。
2、晚上最好不要吃哈密瓜
最好不要在晚上吃这种水果，因为哈密瓜含有很高的糖份，当你食用后，这些糖份会在身体中转换为能量，而你坐沙发上或者躺床上时，对能量的`消耗很小，那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。
3、不可过量吃
吃哈密瓜应该适量，每次200克以内，过多食用容易上火，也易引起腹泻。同时，哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
哈密瓜的热量高不高2
哈密瓜如何保存
1、放在通风处
如果天气不冷不热，可以把哈密瓜放在比较通风的地方，一般能保存1--2天。哈密瓜放在通风的地方可以保存一段时间，但是保持的时间太长会导致哈密瓜变质。
2、放在冰箱里
如果天气比较热，可以把哈密瓜放到冰箱里储存，要把哈密瓜装入大塑料袋中，扎紧袋口，防止失水，然后在0-3℃的冷藏中贮藏，保持一定的恒温，切忌温度忽高忽低。
3、使用保鲜膜
如果吃不完的哈密瓜，可以用保鲜膜封起来，能保证一天不变色不缩水。在使用保鲜膜时要包结实了，不要有缝隙，否则会影响效果，保鲜膜保存哈密瓜时间较长。
4、放在密闭的容器
贮存哈密瓜之前，不要把哈密瓜碰坏了，要不然哈密瓜会坏的比较快。如果是冬季，要把哈密瓜放到密闭的容器里保温，尽量保证哈密瓜的贮存温度在零度以上。
