吃什么防辐射效果最好，辐射是现在非常热门的一个话题，因为现在家里的电器非常多，在工作的时候也基本都是使用电脑，所以我们接触到的辐射是越来越多的。分享了吃什么防辐射效果最好。
吃什么防辐射效果最好1
胡萝卜，又称红萝卜，其含有大量的胡萝卜素，这种物质是纯天然强有力的抗氧化剂，能够清除人体内有害游离基，保护人体细胞不会受损害，还能提高身体免疫能力。
紫菜，蕴含着蛋白质、氨基酸、饱和脂肪酸、二十碳五烯酸、维生素（B、B12、C）、无机质等营养成分，另外紫菜矿物质硒元素含量比较高，不仅能吸附身体内部辐射因子并排出体外，还能增强机体免疫功能，对人体大为有益。
草莓，其所含有比其他水果更高更多的维生素C成分，再加上含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，可以帮助人体抵御强度较高的辐射，同时还能减缓外界紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
黑芝麻，辐射主要是对人体大脑和骨髓产生一定营养，并且造成免疫力系统受到损伤，降低抵抗辐射能力，适量食用黑芝麻，可以多吃增强机体细胞的免疫功能，提高抗辐射的能力。
西红柿，维生素C也是非常多的，经常食能很好的减轻辐射对人体造成的伤害，而且西红柿可以让人体皮肤表层形成一道有益的屏障，阻碍紫外线对人体皮肤带来的伤害。
吃什么防辐射效果最好2
电磁辐射伤“面子”
不少女性表示，自己原本白嫩的皮肤在长时间上网后出现了干燥、脱皮、面色偏黄等情况。对此，北京医院皮肤科副主任医师谢志宏指出，电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤一直处于脏兮兮的环境中，会加快皮肤的氧化和衰老。电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致皮肤干燥、变黄、产生皱纹等。此外，长时间面对电脑还会导致眼部肌肤老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
面部防护先隔离
应对电脑伤害，电脑族每天早晨的护肤程序不能马虎，相当重要的.一步就是涂隔离霜，以帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。专家建议，选隔离霜可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的化妆水、乳液或乳霜。
很多人晚上也会使用电脑。要减轻肌肤负担，刚回家就要彻底洁肤。需要提醒的是，睡前最好再做一次洁面，彻底洁净皮肤，以免辐射对皮肤的伤害持续一整夜。有些人认为脸上的妆保留着可以抵挡电脑辐射，因此等到上床睡觉前才洗脸，但这样很容易长痘、长斑。
眼部更需额外呵护
长期面对电脑辐射，眼部皮肤更容易发生干燥缺水、色素暗沉和松弛老化等问题。专家提醒，电脑族最好能针对眼部不同的情况有针对性地选择眼霜。给眼部按摩也很重要，正确的按摩手法可以缓解眼睛长时间面对电脑屏幕的肌肉紧张，促进眼部血液循环，预防和减少眼角皱纹。专家建议，可以在眼睛四周点上薄薄的一层眼周按摩霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩的过程中，轻压眼尾、下眼眶和眼球会感到格外舒服。
小贴士
1、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。一定要抛弃碳酸饮料。
2、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。菊花茶也能起到抵抗电脑辐射的作用。
3、尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射相对比较大。使用电脑时屏幕亮度越大，电磁辐射越强。而且离屏幕越近人体所受的电磁辐射越大，最好距屏幕半米以外。
4、在电脑前趴着睡觉时要关机，而不只是关掉屏幕。而且，键盘比显示屏的辐射更大。
