不喝酸奶就便秘怎么办？便秘在生活中是很常见的情况，很多人都会有便秘的现象，有些人会通过喝酸奶来调理自己的便秘情况，下面小编分享不喝酸奶就便秘怎么办，一起来了解一下吧。
不喝酸奶就便秘怎么办1
酸奶对便秘是有很好的调理效果的，酸奶含有促进人体肠胃蠕动的物质，所以很多的便秘患者就有喝酸奶的习惯，但是不喝酸奶就便秘说明便秘情况没有得到治愈。不单单是依靠酸奶就会改变的，可以通过饮食和生活习性等等来调节，也可以让医生开药治疗或是采取其他的治疗方式的。
什么样的食物可以促进排便
如果患者便秘可以通过饮食的方法来治疗的，有着很不错的'效果。香蕉是润肠通便的水果，是便秘患者吃水果的最佳选择。平时多喝水，蜂蜜水，还有番薯，富含膳食纤维的水果蔬菜，橄榄油，还有粗粮等等。可以通过这些的食物达到通便的效果，如果人体内分泌紊乱是会便秘的，需要改善生活习惯。
不喝酸奶就便秘说明造成便秘的习惯病因没有被改掉治愈，说明身体还是处于不健康的状态。平时建议大家要健康的饮食，注意生活中的小细节，要有健康的生活方式。便秘是不容忽视的问题，严重的话会造成肛裂，漏窗等等，一定要及时的治疗，不要耽误了治疗时间。
不喝酸奶就便秘怎么办2
老年人便秘吃什么比较好
（1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。
（2)多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。
（3)适当增加脂肪摄入量。
（4)少食辛香类及刺激性食品。
（5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。
（6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
便秘食疗方推荐：
（1)花粉决明子粥：天花粉30克，决明子30克，大米60克。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。
（2)槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
（3)黄芪粥：黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜；黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。
