洋葱对心脏有哪些好处

洋葱对心脏有哪些好处，洋葱是很多家庭餐桌上的常客，营养丰富，具有很高的食疗价值，”。鲜为人知的是，洋葱还有食物里“心脏支架”的美誉。一起看看洋葱对心脏有哪些好处。

洋葱对心脏有哪些好处1

洋葱功效一：

洋葱不仅具有降压降糖、保护心脏的功效，其中还有多种抗氧化物，有一定的抗老效果，即是美容养颜又有益身心，每周吃2-3次，每次吃100-200克洋葱就能起到保护心脏的作用。

洋葱功效二：

多吃洋葱，减少患心脏病几率,在人们的餐桌上很多蔬菜瓜果都对人体的身心有益,多吃洋葱同样有助于心脏健康，大大降低了患心脏病的危险,洋葱中含一种称为槲皮素的化学物质，能有效预防造成血管壁增厚的慢 炎症，从而降低心脏病和中风的风险。

洋葱功效三：

老年人如果爱吃洋葱，被研制过的洋葱可和红酒一起食用，这种红酒泡洋葱的方法据证实的确对改善高血压、糖尿病、心脏病有一定效果。长期服用也可预防这些疾病。

洋葱营养价值丰富，在国外被誉为“菜中皇后”。科学测定，每百克洋葱中含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。更最重要的是，洋葱中几乎不含一点脂肪成分。

此外，洋葱中还含有前列腺素A，其是一种较强的血管扩张剂，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，具有降低“坏血脂”、预防血栓形成的作用。同时，前列腺素A还能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐排泄，从而使血压下降，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆（HDL）的含量。北京大学第一医院营养部二部主任孙盟里指出，HDL被称为“好胆”，有助于预防动脉粥状硬化。洋葱对心脏病患者的确是有好处，而且，生着吃效果最佳。

北京协和医院营养科副主任于康提醒大家，洋葱对心脏病患者和高脂血症患者是有益的，但单靠某种食物来达到降脂的目的并不科学，还要控制用油、配合一定的体育锻炼等。

洋葱对心脏有哪些好处2

坚持吃洋葱，对心血管疾病有益：

进入秋季以后，也算是心血管疾病高发的季节了，这时候天气的温差可以说很大，让血管的扩张和收缩能力有所下降，那么心血管疾病肯定也会增加了！

洋葱在研究上发现，有一种前列素A的物质，它可以降低我们血液的粘稠问题，让血管所受到的阻力可以降到最小！

心血管疾病的患者们可以吃上一些洋葱试试，紫皮洋葱、黄皮洋葱、白皮洋葱都是非常不错的选择。如果你想吃花青素含量比较高的洋葱，那么首选可以考虑紫皮洋葱！

坚持吃洋葱，对清除自由基有益：

如果人体里面有很多的自由基，那么我们的衰老的速度就会更快，当然这个是跟同龄相比看起来很老，这种物质其实跟我们平时的不良习惯和环境污染的原因也是有着很大的关系！

而洋葱中含有的维生素C成分其实很高的，可以帮助人体内的新陈代谢的，当然也是可以清除一些的自由基，也是非常适合老年人食用！

坚持吃洋葱，对控制体内血糖水平有益：

对于患有糖尿病的患者们来说，也是可以控制体内的.血糖问题的，这样也是可以帮助糖尿病出现并发症的可能，洋葱确实是一个很好的选择！

在一项研究上发现，从洋葱里面提取的苦皮素，在被我们吸收到体内以后，就可以更好的发挥人体内的葡萄糖，尤其是那种紫皮的洋葱，是可以帮助降血糖的！

经常上火的人要警惕洋葱，那么就不要吃了，中医们认为洋葱的味甘性温，如果有上火的人再吃了洋葱，那么只会加重你现在的情况，对于人的身体健康会产生很大的危害。

肾衰竭的人也是需要注意洋葱了，洋葱对于这一类的患者们，也是有着很大的影响的，主要是洋葱里面含有的丰富磷成分，而这种成分里面的营养物基本又是蛋白质组成的一部分，如果食用的洋葱比较多，那么蛋白质可能就很难消化了，一样也会影响到人的新城带血功能！