吃水果有那些益处，每个季节都有每个季节的应季水果， 饭前、饭后、休闲时间都会吃些水果。既然我们知道水果中中要多吃水果，那么吃水果有哪些好处大家知道吗 ？
吃水果有那些益处1
水果一般具有以下四个特点
一、富含汁液。
二、含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质。
三、通常生食。
四、可以独立于三餐食用。
香蕉虽然汁液不多，但其果肉富含可溶性糖分和以乙酸异戊酯（俗名香蕉水）为主的挥发性芳香物质，通常生食，可以独立于三餐食用。
番茄虽然富含汁液，而且含有可溶性糖分，但在传统上不常生食，也不常独立于三餐食用。
对健康有好处的水果
一、降血压的水果山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、在各种维生素中，叶酸与dna的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内， 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
吃水果有那些益处2
一、杨桃、菠萝、火龙果--快速消化剂
杨桃切开沾上少许盐一起来吃，杨桃中含有丰富的维生素c，可以有效的帮助消化，还有防癌抗癌的作用。菠萝有利尿，消除胀气的作用，很多时候我们胃胀气，不消化的时候会选择吃一些药物消化， 帮助消化的`水果就是火龙果，火龙果润肠通便，是最适合大吃大喝之后的水果佳品乐。
二、西瓜--消暑降温剂
西瓜是一种凉性的水果，有利尿的效果，夏天我们可以通过吃西瓜，然后排尿这一过程来降低体内的温度。 冷冻的西瓜含有的茄红素以及其他营养成分会有所流失。还有就是西瓜糖分含量很多。
三、香蕉、草莓、山楂--血管保护伞
香蕉 功能就是治疗便秘，除此之外香蕉还有降血压，预防心血管疾病的功效。草莓可以康氧化，是水果美容佳品，还有有效的防止动脉硬化。山楂我们知道的就是就是帮助消化，不知道的还有保护血脉还有血管的作用。
