牙齿美白并不是越白越好，牙齿的颜色一定要显得自然，与嘴唇、皮肤的颜色相匹配，这样的牙齿看起来才健康！如果你是一口黄牙，会影响到你的个人形象。那么你知道哪些牙齿美白的小窍门吗？
1、少喝咖啡
咖啡虽然能够让你充满精神，但是长时间饮用的话，会让咖啡渍在牙齿上着色，从而让牙齿变黄，到时候就算想要通过减少咖啡量，让牙齿白回来，那都是很难的事情。
2、多吃粗纤维食物
粗纤维食物不仅热量低，而且还有美白牙齿的功能，因为它能够在口腔内与牙齿进行充分的摩擦，从而减少牙齿表面的'食物残渣，达到美白的效果，并且还有效的预防了蛀牙的产生，可谓是一举两得。
3、饭后刷牙
当你吃饭的时候，口腔里面有很多的食物，自然就会残留一些渣滓在牙齿表面，如果不及时进行清理的话，就会使牙齿变黄，因此，饭后一定要记得刷牙，只有多刷牙才能够保证口腔内的干净卫生，让牙齿变得更白。
4、刷牙前口含白醋
白醋对牙齿有很好的清洁效果，如果你坚持在刷牙之前，先口含白醋2分钟左右，你会发现过不了多久你的牙齿明显变白了，但是这样的方法不能每天都做，一个月一次即可。
牙齿美白的小窍门21、少吃色素多的食物
有很多食物为了让其颜色更好看，口感更浓厚，加入了很多的色素，长期食用的话会让牙齿上有色素的沉淀，从而导致牙齿变黄，所以少吃为妙。
2、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味。
3、用食醋去牙渍
经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，最后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。
4、每天一杯茶
茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。
