孕妇可以吃哪些营养品

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孕妇可以吃哪些营养品，孕期是需要周围人和自己小心照料的时间，为了孩子和妈妈的健康，孕期的营养一定要均衡充足并且科学，很多妈妈对这一点不清楚，下面分享孕妇可以吃哪些营养品。

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可以吃含有叶酸的食物，如蛋黄、柑橘、豆类、绿色蔬菜等，也可以吃一些叶酸复合维生素，在孕前的三个月服用叶酸可以帮助宝宝脑神经的健全发展。

2、钙质，在孕后第4个月开始，胎儿发育会越来越快，需要的钙质也越来越多，这个时候就需要通过药物来摄取钙质的营养了，平时也可以多吃一些含有钙质的食物，如虾米、黄豆制品、深绿色蔬菜、坚果、牛奶等。

3、铁质，在孕后期的时候胎儿会从妈妈身上摄取铁质来储存，所以在孕后期可以吃一些含有铁质的食物，如菠菜、草莓、青花菜、红肉、蛋黄、肝等。

以上的营养品主要是帮助胎儿能够更好的发育，孕妈妈也可以吃这些营养品，

1、燕窝，具有美白养颜的功效，在孕期吃还能使宝宝的皮肤也白嫩，在孕前的三个月和孕后的三个月吃燕窝最好，可以缓解孕妇的焦虑情绪。

2、鱼油，具有降血脂的功效，也能够使孕妈的皮肤光滑细腻，在孕期吃鱼油对宝宝的大脑发育和视网膜的发育很有好处。

3、蛋白质粉，在孕期胃口不好的妈妈可以通过蛋白质粉来作为蛋白质的补充。

综上所述我们了解到了孕妇能吃的营养品，其实营养品的种类有很多，不同的营养品会有不同的功效，所以在吃营养品的时候一定要谨慎选择，可以去医院做个微量元素，看看身体缺什么然后在医生的指导下选择对应的营养品，这样不仅会自己好，对孩子也是非常好的。

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1、钙质

不管吃什么样的营养品，妈妈们都一定要补充钙质。可能怀孕之前身体并不缺钙，但是怀孕之后，由于体内的钙质还会被肚子里的宝宝所吸收，所以妈妈很容易出现缺钙的'情况的。晚上睡觉的时候出现腿抽筋的时候，妈妈要警惕了，这就是缺钙的症状。可以多吃一点豆制品，多喝一点骨头汤。

2、叶酸

叶酸在整个孕期都有非常重要的作用的，所以怀孕后妈妈别忘记补充叶酸了。有条件的话，在整个孕期都得要摄入叶酸的。除了从药房购买药品外，还可以多吃一点菠菜。菠菜是一个非常普遍的食物，可是菠菜里面的叶酸含量很高，所以妈妈们可以多吃菠菜来补叶酸。

除了上面的介绍这两种之外，妈妈们也可以根据自身的实际情况来决定要不要吃营养品的。其实只要平时做到均衡饮食，一般来说也很少会出现缺营养的情况。

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孕妇能吃哪些保健品

在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

孕妇多吃点鱼胶、燕窝也很不错的。鱼胶对怀孕妈妈的帮助，一般而言，怀孕6~7个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。对顺产的帮助非常大、此外、外科手术后15~20日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些。因具丰富胶质，对身体具滋补养颜延年益寿功效燕窝具有安胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中补脑达到优生优育增强中补脑”，达到优育生优育。对产后母体康复快，脸色滋润，滋补不长胖有很好的效果。孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。