猕猴桃是一种常见的水果，因为猕猴桃中含有非常丰富的维生素b族和纤维素，可以有效的营养神经，改善失眠多梦的状态。那么吃猕猴桃的最佳时间是什么时候呢？一起来了解一下吧！
猕猴桃食用最佳时间1
吃猕猴桃的最佳时间
饭后的两个小时之后，我们的饭或者说是主食基本上已经被消化掉了，这个时候吃吃猕猴桃，可以有效降低身体的饥饿感，降低猕猴桃对肠胃造成的伤害。
每天晚上吃猕猴桃的功效
猕猴桃是一种常见的水果，睡前吃猕猴桃是有好处的，因为猕猴桃中含有非常丰富的维生素b族和纤维素，可以有效的营养神经，改善失眠多梦的状态。猕猴桃中的钙离子、铁离子和胡萝卜素的含量也比较丰富。不但可以增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血，晚上吃了猕猴桃可以增强人体的免疫力，降低腹痛、腹泻发生的概率。但是摄入过量之后有可能会形成腹胀现象，所以建议少量使用。
哪些人不宜吃猕猴桃
1、脾胃虚寒者
脾胃虚寒的人本来脾胃就不太好，不能进食寒性较大的食物，吃了猕猴桃会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者不要吃猕猴桃。
2、容易腹泻者
容易腹泻的人消化系统本身就不太好，而猕猴桃是促进消化，帮助排便的，所以吃了猕猴桃腹泻会更严重。
3、尿频者慎食
猕猴桃的果肉鲜嫩多汁，水分比较大，吃了有利尿的效果，所以尿频者最好不要吃，吃了会加重病情。
一天吃几个猕猴桃合适
1-3个即可。市面上单个猕猴桃的重量在60-110克之间，而在《中国居民膳食指南（2016）》中建议， 每天应摄入新鲜水果200-350克，且最好每天摄入两种以上的水果，营养更加均衡，因此建议一天吃猕猴桃1-3个，大约100-200克。
猕猴桃食用最佳时间2
猕猴桃的种类
1、翠玉猕猴桃
大家在买水果时常常见到的一般都是绿色果肉的猕猴桃，而提到绿猕猴桃，就不能不提起湖南的翠玉猕猴桃了。翠玉猕猴桃果如其名，表皮光滑少毛，透过纤薄的外皮可以看到内里的果肉呈剔透的翠绿色，果形在绿色猕猴桃中也更大、更饱满，肉质细嫩，汁水丰富，咬一口就会泵出甘甜可口的果汁，此外，它的味道也与一般略带酸涩的普通猕猴桃不同，呈浓厚的鲜甜味，酸度极低，维生素C含量也是普通猕猴桃的1.5倍左右，是猕猴桃中的佳品。
2、黄金果猕猴桃
黄金果是最近较为风靡的一个猕猴桃品种，该品种是从新西兰引进后又经我国进一步培育而研发出的品种，与国内猕猴桃紧致的口感不同，黄金果口感绵软，甘甜可口，果肉也呈鲜亮的金黄色，内芯有一圈红色，黄金果的名称也由此得来。黄金果体型中等，有着特殊的芳香风味，但对储存要求略高，购买后如果保存不当很快就会因过熟而开始变质腐败。
怎么吃猕猴桃
首先要注意的是，很多朋友在买猕猴桃回家时一定会发现猕猴桃酸涩发硬，根本无法入口，这是市场上的`水果商贩为了避免猕猴桃成熟后开始腐坏而提前摘了还没有完全熟透的猕猴桃来贩卖的缘故，这吃多这样的猕猴桃还容易引起腹痛腹泻等食物中毒症状，所以刚买回家的发硬的猕猴桃不要急着吃，在猕猴桃里放一个苹果或香蕉，再把猕猴桃密封后放在避光阴凉处，一两天后猕猴桃就会被自然催熟了，催熟后的猕猴桃香甜可口，适宜食用。
猕猴桃的种类多种多样，除了文中提到的翠玉猕猴桃和黄金猕猴桃，徐香猕猴桃、红心猕猴桃、红阳猕猴桃和龙藏猕猴桃都是非常美味的猕猴桃品种，只是价格较高，感兴趣的朋友们可以在猕猴桃上市时购买这些种类的猕猴桃来品尝。
猕猴桃食用最佳时间3
吃猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃禁止和牛奶搭配在一起吃，因为猕猴桃中含有的某些物质与牛奶中的蛋白质之间会产生不良反应，会生成一些不容易消化的物质，会让食用者出现腹痛，腹泻和腹胀等多种不良症状，会让食用者的消化功能受损，对身体健康极为不利。
2、猕猴桃还禁止和黄瓜搭配在一起吃，因为黄瓜中含有大量的活性酶，它与猕猴桃一起吃的时候，会破坏猕猴桃中含有的维生素c不利于人体对维生素c的消化和吸收，容易出现营养流失，除此以外猕猴桃还禁止和动物内脏搭配在一起吃，其原因也是动物内脏会破坏维生素，c不利于人体对它的吸收。
