两周岁宝宝吃什么鱼最好，两周岁的宝宝发育突飞猛进，思想上已经有了一定的自我认知。那么多吃鱼能帮助宝宝们补充DHA，增加微量元素的摄入，还能预防佝偻病。下面小编就来介绍一些两周岁宝宝吃什么鱼最好。
两周岁宝宝吃什么鱼最好1
1、带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
2、黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、 碘 等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
3、三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式。专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。
两周岁宝宝吃什么鱼最好2
1、三文鱼
三文鱼中的不饱和脂肪酸，对促进宝宝的快速健康发育是很有帮助的。而且其肉非常的细嫩爽口，口感也很爽滑，非常适应小月龄宝宝食用。
2、黄花鱼
黄花鱼肉中的蛋白质和钙对促进宝宝身高发育是有帮助的，而且肉质柔软，更有利于宝宝消化吸收。而且黄花鱼肉没有碎刺，更适合小宝宝咀嚼。
3、鲈鱼
鲈鱼中含有非常丰富的营养元素，如钙、锌，对于缓解小宝宝消化不良是很有帮助的.，而且鱼刺较少，营养丰富。鱼肉虽然对小宝宝是非常好的，但最好是以蒸、煮或者炖的烹饪方式，做出来清淡而且味道非常鲜美。而且在炖鱼时，口味不宜过咸，更不能添加一些辛辣刺激性的调料，否则可能会使肝脏的负担加重，对宝宝健康是不利的。
