牛奶是最大的骗局，喝牛奶是很多中国人固有的习惯，牛奶也被被誉为“白色血液”，营养价值十分丰富，是获得钙最方便的来源。但是有些专家认为是牛奶是最大的骗局，没有营养却含有有害物质。事实真是如此吗？
牛奶是最大的骗局1
牛奶是最大的骗局
牛奶，还能不能放心地喝了：
牛奶是骗局，源头是在奶牛，而不是牛奶。为了增加牛奶产量，有些养殖户就会给牛打生长激素，增多乳汁，增加自己的受益，就会使得牛奶中存在激素。激素吃得多了，确实会打破人体内平衡，威胁到健康，但没有那么可怕。
给牛打的这种激素，在国内是禁用的，只要是在正规渠道购买的牛奶，并不存在含有激素的问题。即便是牛奶中含有激素，量也不会太大，世卫组织的食品添加剂专家就认为，少量的生长类激素，不会影响到牛奶的口感，也不会影响健康。
至于说，牛奶中的营养是假的，也是没有根据的胡说。正常的牛奶中饱和脂肪含量确实比较高，胆固醇也更多，牛奶喝多了，也会增加脂肪。其实，饱和脂肪也能为身体提高能量，对青少年的生长发育也是有好处的，只是不能多喝而已。如果喝多了，就不是增加脂肪了，还容易上火，使得钙摄入超标等。
所以说，根据营养学会专家的推荐量，日常喝300克牛奶是没有问题。然而，有调查显示，我国居民达到这个标准的，仅仅在22.5%。说白了，很多人存在着喝奶不足的问题，而不是喝奶超标。
牛奶中含有的养分基本能满足大部分人的营养需求。只要肠道不存在问题，又不具备乳糖耐受低等条件，完全没有必要听信牛奶有害的理论。唯一要注意的是，在日常生活中，牛奶不能一定性喝太多，否则也会有麻烦。家里有小孩的人，在这方面就要注意管控，不能无休止地喝牛奶，更要选对了牛奶。
牛奶是最大的.骗局2
牛奶是最大的骗局
牛奶的营养价值：
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；
2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；
3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；
4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；
5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；
6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶的副作用：
牛奶不宜和韭菜或西兰花或空心菜搭配，否则会影响钙的吸收。
牛奶不宜和红糖搭配，否则会影响牛奶的营养价值。
牛奶的禁忌人群：
缺铁性贫血、消化道溃疡病、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服牛奶。
