手浴帮你解疲劳，我们在上班工作，学习等长时间做一件事情的时候会感到身体上的疲劳，并且很难驱除，需要借助一定的放松方法才能缓解疲劳，手浴帮你解疲劳，下面我们就来认识一下这个方法
手浴帮你解疲劳1
在日本最流行一种称为“手浴”的健康法。据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用。手浴不仅能使干燥的手湿润，它可缓和肩膀和颈部的酸痛，消除全身的紧张，也可以让操作电脑的指尖和以手作业为主的女性消解手部的疲劳，其不仅可缓和因工作所引起的肩膀、颈部酸痛和紧张，同时对于手腕的疼痛和腱鞘炎也有改善作用。
上班族长时间处于荧光屏的'辐射之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，她们就可以趁工间休息的空当，进行“手浴”。
“手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间温度不够热了，就再加热水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的症状会大大缓和。压住指尖和手掌穴道进行按摩，若能够再配合手指的收放运动，将更具效果。
“手浴’，可通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。“手浴”比“足浴”简单易行，在办公室你不妨一试。
当水温降低后就补充热水，使温度保持不变。反复添加热水时注意不要烫伤。洗好之后一定要立刻用干毛巾将手擦干，避免着凉，在冬天若为了保温起见你可以在擦干之后立刻搽上润肤乳液并戴上手套，不但保溫还护肤。
手浴帮你解疲劳2
一、运动疲劳
1、 分推 印堂受术者仰卧位，术者立于头前，双手拇指从印堂穴向左右 分推至太阳穴， 反复数次。再从印堂经神庭直推至风府穴，反 复数次。
2、 按揉胸腹体位同前，术者单手从上而下依次按揉 璇玑、华盖、膻中、气海、俞府穴 至腹股沟的中点，反复多 次。
3、推拿腿前侧体位同前，术者双手在大腿的前内侧，前 外侧，由上至下反复推拿，使僵 硬的肌肉得以松解。
4、 揉搓背腰受术者俯卧位，术者用双手提拿两侧肩井 4～5 次，然后用双手掌在背腰施 揉搓法，由上至下，力量适中，力达肌肉，反复数次，注意勿搓伤皮肤。再用双手掌在大 椎 至八穴之间的棘骶中及两侧，依次稳力下按 2 遍。
5、 推拿腿后侧体位同前，术者双手推拿大腿后侧，从上到下 反复推拿。
6、拍打背腰部及下肢术者用手或拍打棒，由背部经腰部至双下肢，从上至下，以轻快柔 和的手法反复拍 打。背部宜轻，下肢宜重。
7、抖双腿术者用双手握住受术者的足踝部抖动。 此套手法在施术中，要根据被施术者的 体质、年龄而有所不同，采用“虚则补之，实则泻 之”的原则，轻缓为补，重快为泻，辨证施治，才能达到较佳的效 果。
二. 精神疲劳
精神疲劳多因工作繁忙，精神紧张，用脑过度及睡眠不足等所致。其表现为头昏脑胀， 头痛，精神 不能集中，全身酸软等。 精神疲劳的按摩施术以头部及相关穴位为主，手法宜轻、缓、稳，不宜经常变换体位， 环 境要安静，以能使受术者入睡为佳。
施术方法：
1、受术者仰卧位，全身放松。
2、术者用双手大鱼际轻轻缓推印堂 至发际再向两侧分开推摩至太阳穴 8～10 次，每次之 间停顿 5～10 秒，然后术者五指分开，由发际推擦至百会 5～6 次，每次间隔同样为 5～10 秒钟，反复操作数次。
3、点按神门、内关、上脘、中脘、下脘、三阴交等穴，用力由轻 到重，以受术者不感觉 到疼痛为宜，停顿片刻后再慢慢抬手松开，每穴之间停顿 5 ～10 秒钟，如此时受术者已入睡 即可停止操作，如仍未入睡，可采用俯卧位，轻摩背部或小腿后部肌肉，力度逐渐 减轻，间 隔时间逐渐延长，至入睡为止。
三. 肢节疲劳
肢节疲劳是指四肢的关节及其周围的软组织的疲劳。本症多由 运动量过大，工作时间过 长或长时间固定一个姿势所造成，如跑步、登山、提举
