适合冬天吃的零食，众所周知，每一种美食都是用食物制作而成。在日常生活中，食物的种类非常多，而每一种食物都有着自己独特的营养价值和味道，下面分享适合冬天吃的零食，快来看看吧。
适合冬天吃的零食1
1、红枣
红枣营养丰富，好吃又滋补，跳舞疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。
红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则最好少吃。
2、红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。
3、红茶
红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人最好在饭前、饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。
4、花生
嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆，其实，只要坚持吃些花生就有帮助。花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，有预防心脏病的作用。
花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮（花生衣）。此外，花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。
5、橙子
吃橙子的好处极多，橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。多吃橙子能够预防胆囊疾病、加强毛细血管的韧度、降低胆固醇等，并可促进机体对药物的吸收能力。
适合冬天吃的零食2
一、坚果类：核桃、腰果、开心果....
坚果的口感十分香脆，而且还含有丰富的营养，例如不饱和脂肪酸、蛋白质等等。这类零食中，比较常见的如：核桃、腰果、开心果等。平时食用，对人体会有一定的好处，可以补充到一些营养元素。
需要注意的是，坚果虽好，但是每次食用的时候，不要过量的，吃多了容易导致肠胃不消化。还有，坚果中的油脂和热量是比较高的，要是吃太多容易长胖。
二、果脯类：芒果干、草莓干.....
对于朝九晚五的上班族来说，芒果干、草莓干等等果干是必不可少的办公室零食。其中，芒果干是非常受欢迎的。因为芒果本身的营养丰富，在经过加工制作之后，口感更韧，也更营养美味！平时适量的食用，既能解嘴馋，又能带来饱腹感和补充一些营养，所以作为一个吃货实在不能不备！在芒果干的选择上，个人比较喜欢小谷熊芒果干，各位不妨试试看。
三、海产鱼类：鳗鱼丝、鱿鱼丝.....
鱼类的营养价值高，脂肪量低，用其制作而成的小零食，适量的食用，不容易长胖。正因这一点，收获到很多人的喜爱，尤其是一些对身材有要求的人。在这类零食中，比较常见的`，如鳗鱼丝、鱿鱼丝等等。要是追求口感有韧性的，可以试试鱿鱼丝；要是比较喜欢软滑一些的，可以考虑一下鳗鱼丝，例如小谷熊鳗鱼丝。
适合冬天吃的零食3
烤地瓜
说起烤地瓜，相信大多数人都吃过。烤地瓜也是街边的一种小吃，尤其是在冬天的时候，我们经常会看到大街小巷中有很多卖烤地瓜的。虽然说烤地瓜的历史比较悠久，但它至今仍然是人们的最爱。冬天的时候，手里捧着一个烤地瓜不仅可以暖身，而且味道还特别好，又香又甜，趁热吃的时候口感更好。
冰糖葫芦
冰糖葫芦也是一种非常熟悉的美味零食，它承载着很多人小时候的回忆。冰糖葫芦就是将山楂用竹签串成一串，蘸上麦芽糖稀，塘西变硬之后就成为了一串美味的冰糖葫芦，吃起来酸酸甜甜的，口感非常爽口。不过，现在冰糖葫芦的样式也是越来越多，像：山药串、草莓串、桔子串等。
糖炒栗子
糖炒栗子是北京、天津一带独具风味的传统小吃，它的历史也是比较悠久的。其实，糖炒栗子的味道和板栗差不多，只不过炒完之后的味道更加香浓，吃起来也很过瘾。而且，在冬天的晚上吃点糖炒栗子真的是非常舒服。
