女性生理期可以吃山竹吗，在女性生理期的时候，抵抗力方面相对比较弱一些，所以在饮食方面要特别注意，如生冷寒凉的及刺激性等等食物都不建议食用，关于女性生理期可以吃山竹吗。接下来的文章希望可以帮助到大家。
女性生理期可以吃山竹吗1
女性在生理期的时候，由于身体的抵抗力是非常差的，所以说在生理期的时候，一定要尽量的避免吃一些生冷寒凉，辛辣刺激性，烟酒与浓茶等刺激性的食物，这些食物对于经血的排出会造成很大的影响，有可能会引起经血排出不顺畅，因此必须要注意做好忌口。
山竹是生活中很常见的一种水果，是属于性平味甘酸的一种水果，可以起到健脾生津以及清凉解热的作用，在生理期的时候，女性虽然可以吃山竹，但是一定要注意不可以过量食用，一般情况下是没有什么问题的，并且在山竹里面含有了大量的脂类与蛋白质，对于身体的机能有着非常好的补养作用，可以使营养不良或者是体弱等现象得到有效的改善，在山竹里面还含有了特殊的物质，可以起到清凉解热以及降燥的作用，如果吃榴莲造成上火的话，可以适当的吃些山竹来帮助去火。
在生理期的时候，虽然只可以吃山竹，但是不可以多吃，山竹可以起到清热降火的作用，一般一天不可以超过两至三个，体寒的女性最好不要吃山竹，肥胖的女性最好少吃，山竹里面含有了丰富的糖分，因此对于肥胖者和血糖高的人群来讲，是不宜吃山竹的。
生理期可以吃山竹吗？处在生理期的女性，在饮食方面是需要多加注意的，不然就很容易引起月经紊乱或者是一些其他的不适症状，比如痛经等，使自己承受着各种痛苦的折磨，因此在生理期时饮食是非常重要的，山竹在生理期的时候可以适当的吃一些，但不要过多食用。
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山竹的功效与作用
1、增强抵抗力
山竹含有丰富的膳食纤维和维生素以及很多的微量元素，能够补充我们身体中大量的营养元素，能够有效的提升抵抗力，对于身体虚弱、营养不良、病后康复类人群有着不错的食用效果。
山竹中富含有的维生素C对我们的肌肤有着显著的呵护作用，让皮肤缩小毛孔，淡化色斑等，从而更加光滑细腻有弹性，以达到美容护肤的效果。
3、清热去火
山竹是一种寒性的水果，有助于清凉解热、去火降燥。特别是好多人知道榴莲吃多了容易上火，这样可以和山竹搭配食用降降火。
4、减肥瘦身
山竹果肉中含有丰富的羟基柠檬酸，这个元素能够有效的抑制脂肪合成、从而抑制食欲的效果。对于想减肥或者正在减肥的女性朋友们来讲，山竹非常适合大家的食用，不但可以增加身体的营养，并且还可以起到不错的减肥效果。真的是一举几得啊！
5、延缓衰老
据有关研究表明，山竹的果肉中所含有的山酮素（又称为“氧杂蒽酮”）等抗氧化元素，可以有效的.帮助对抗机体内的自由基，从而达到延缓衰老的功效。
6、去燥润喉
山竹中含有的水分比较丰富，可以起到润喉去燥的效果，有益于口干舌燥的缓解，使我们感觉到清爽舒适，非常适合经常说话的职业人群食用；例如老师、导游等。
7、安神除烦
山竹中含有丰富的葡萄糖，可以为我们的大脑补充能量，从而有助于缓解身心的疲惫，起到安神除烦的功效。
山竹的功效与作用已经讲完了，虽然说山竹的营养价值非常的高，但是这几类人群还是需要注意的！
1、由于山竹的含糖量比较高，所以对于糖尿病人群和肥胖人群来说，就不建议食用了；
2、山竹是一种偏寒凉的水果，处于月经期间的女性朋友还是不要食用了，另外，宝妈们坐月子期间也是不宜食用的。
3、肾病人群食用山竹还是谨慎一点的好。
4、任何事物都是有两面性的，所以不宜过量食用哦！
