什么水果在什么时段吃，相信大家都很喜欢吃水果，而每一种水果都有自己的特点和营养价值，但是吃水果也需要吃对时间，别着急，下面一起来看什么水果在什么时段吃，希望对大家有帮助。
什么水果在什么时段吃1
早晨可以吃一些酸性小、吸收好的水果
早晨是肠胃吸收曹荞最快、利用率最高的时候，可以多吃香蕉、草莓、苹果、奇异果等富合维生素C的水果，对于肠道的刺激性相对較低。此外，以上水果也富合膳食纤维，能帮助肠冐蠕动，帮助排便。
中午饭前吃水果可以提升饱足感
午餐比起早餐，可以吃的相对丰盛一点，但由于午餐前处于饥饿状态，为了避免一不小心吃得过快、过多，可以选择像是芭乐、苹果、桃子等水果，不仅能提升饱足感，还能避免主餐吃过量。
下午吃水果是养胃的黄金时段
午饭后的一小时，可以选择一些较酸的水果，像是誉拓、凤梨、柠檬等水果来帮助消化。
晚餐后吃一些利于安神、助睡眠的水果
忙碌上斑族的'晩餐时间相对来说较不定，为了身体健康着想，晩餐宜清淡，不宜吃过多刺激、高盐高油的食物。因此，像是橘子、奇异果、山植、桂同等水果，能帮助胃肠消化，并达到安眠、安神的作用。
什么水果在什么时段吃2
早上最宜：苹果、梨、葡萄
人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
