男生吃什么可以长高 ，每一个男生都想自己有完美的身高，这样的话在平时生活当中，在日常一些运动当中都有很大的优势。那么，男生吃什么可以长高 ，今天我们就一起来了解一下吧。
男生吃什么可以长高1
一、牛奶
牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和各种钙类营养素，对于我们的身高是非常有好处的，因此在发育时期男生应该多喝一些牛奶。在牛奶的选择上面我们应该也选择一些高钙牛奶，因为高钙牛奶中的钙含量会比普通的牛奶当中的钙含量更多一些，对于生长发育来说是更加好的，所以想要长高可以多喝一些高钙的牛奶。
二、喝骨头汤
大家都知道中国人讲究以形补形，吃什么补什么。骨头汤中的钙是非常多的，因此想要自己增高，那么喝骨头汤也是非常不错的。我们在选择骨头的时候可以选择筒子骨，因为筒子骨当中里面有骨髓，骨髓当中的钙含量是极其丰富的，多吃一些可以有助于帮助身高。我们可以买些筒子骨回来炖汤，在里面还可以加入山药，冬瓜，萝卜等这些食材一起炖煮，这样的话营养更加丰富，更有利于生长。
三、多吃虾类
平时我们可以看到各种的虾。各种的虾当中有白虾，河虾，这些虾当中的壳比较小的，我们可以连壳把它吃下去，这样的话也能很好的补充钙。本身虾肉当中的钙含量也是非常高的，所以我们在吃一些虾的时候，如果是小一些虾的'话，可以把虾壳一起吃下去，也是非常补钙的。
男生吃什么可以长高2
黄芪猪肝汤
材料：黄芪 30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制作：先将猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
功用：猪肝每 100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
鸡肝蛋皮粥
材料：新鲜鸡肝 50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
制作：将准备好的大米用清水洗净，然后将其放入沙锅内，在锅中放入适量清水煮粥，至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味，之后既可以将其盛起食用了。
功用：每 100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
牡蛎肉汤
材料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。
制作：将准备好的牡蛎肉用清水洗净，然后将其放入沙锅内，最好再加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉，能够及时的给人体补充营养。
功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。
鸡蛋黄粉粥
材料：鸡蛋1个，大米适量。
制作：将准备好的鸡蛋用清水洗净后放入沙锅内煮熟，然后将煮好的鸡蛋去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
功用：每 100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克，及大量的维生素A与多种脂类。此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。
猪骨菠菜汤
材料：新鲜猪脊骨 250-00克，菠菜150-200克。
制作：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮 10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
