立秋吃什么除湿气，立秋是我们二十四节气中的一个，节气在我们中国还是非常重要的，没到一个节气都会有不一样的天气、不一样的习俗，那么立秋吃什么除湿气呢？今天就和小编一起来看看吧。
立秋吃什么除湿气1
1、薏米
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，具有很高的营养价值和药用价值，不仅含有丰富的碳水化合物、氨基酸和微量元素，还具有清热利湿、健脾和胃的功效。薏米能够缓解食欲不振、消化不良、关节肿痛、下肢水肿等症状，还能够促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，促进人体排出代谢废物，提高机体免疫力，是秋季适宜食用的除湿食物之一。
2、红豆
红豆具有利水消肿、健脾益肾的功效，还能够强筋健骨、固精止血，是一种常见的养生食材。秋季湿气较重时可以多喝红豆薏米粥、红豆百合粥等养生食品来帮助祛除体内湿气，提升内脏活力，增强免疫力，避免由于湿气过重而出现腰膝酸软、疲乏无力、食欲不振、四肢水肿等不良症状。
3、山药
山药具有健脾益气、补肾润肺的功效，能够缓解脾虚、肺虚、肾虚等引起的疲惫乏力、食欲不振、大便稀溏、小便不畅、腰膝酸软等症状。秋季湿气较重时，患者常出现消化不良、食欲不振的现象，常吃山药有助于健脾养胃，增强食欲，从而提高人体免疫力，起到辅助祛湿的作用。
立秋吃什么除湿气2
1、扁豆
所以扁豆，但我们在日常生活当中是一种比较经常见的一种食物，但是很多人都不知道的事，其实扁豆都有着很好的祛湿功效，夏天人们在身上的湿气可能会比较重一点，因此可以通过吃一些扁豆，有效的祛除体内的湿气，而且买的话有健脾益胃的功效，别的制作方法也比较简单，如果要是交出肉和扁豆炒在一起的话，非常的美味，而且还比较的好吃。
2、冬瓜
冬瓜在我们日常生活当中是比较常见的.一种蔬菜，而且冬瓜本身就具有消肿祛湿利尿的功效，冬瓜的营养价值非常的高，由于对于人体内湿气重的人，但平时经常多吃一点冬瓜的话，能够有助于你达到祛湿的功效，灯关的做法也比较简单，只要是随便一炒，加上点肉末，或者是把冬瓜做成汤都可以，很好的发挥出它的功效，这样也比较的好吃。
3、西红柿
其实吃什么蔬菜都能够滋补身体，但是我们最推荐的还是西红柿，西红柿所含的番茄红素和食物的纤维有促进人体代谢，清除肠道残渣的功效，如果要是经常吃西红柿的话，还有助于清除面部的色斑，美白色斑，也能够消除疲劳。
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1、苦瓜
苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效，还有助于促进血液循环、舒张血管。但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
2、黄瓜
黄瓜营养丰富，其中含有纤维素、脂肪、维生素、糖类物质、微量元素、蛋白质等成分，食用后有清热解毒、消肿排水的作用。
立秋之后，天气燥热，黄瓜性凉，吃一些黄瓜可以帮助身体清热，而且黄瓜的水分高，经常食用还可以给身体补水。
3、莲藕
吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。
莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，也十分有益。
4、花生
“常吃花生能养生”，花生仁中富含蛋白质，且容易被人体吸收。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
