严重体寒吃什么调理，体寒是我们常见的一种体质，不管是男性还是女性都有人是这种体质的，体寒我们是可以通过食疗来进行调理的，小编和大家一起来看看严重体寒吃什么调理的相关资料。
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1、韭菜辣椒
如果自己有体寒的表现，平时多吃一些韭菜和辣椒是绝对没错的。都知道韭菜有着一定的壮阳效果，而辣椒驱寒效果也非常不错，能够有效改善体寒的情况。
2、普洱茶
普洱茶属于温热的饮品，平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的`寒气，在喝了之后有很好的暖身效果，能很好的改善体寒的情况。不仅普洱茶有这种效果，玫瑰等花茶也有着同样的效果。
3、牛羊肉
牛羊肉都是温补型的食物，在平时多吃点羊肉或者是牛肉，能够起到很好的抗寒效果。这两种肉类当中的蛋白质含量极高，维生素也非常丰富，在吃了时候不仅能够补气活血，对肾脏也有不错的滋补效果，时间久了就能够改善体寒的症状。
想要避免体寒，那就要知道导致体寒的具体原因，这样才能够从根本上进行改善，那么导致体寒的原因都有哪些呢？
1、压力过大
现在人因为工作等各方面的原因，身体压力都非常大，而过多的压力会刺激肾上腺素分泌，从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环，长时间下来，全身血液循环都会受到一定的影响，身体温度也就会有所下降，从而出现体寒的情况。
2、药物摄入过多
现在人一生病，首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物，等等，如果经常性服用的话，就会导致身体出现体寒的情况。
3、不健康的饮食习惯
因为各方面的原因，很多人在生活当中饮食不规律，暴饮暴食更是经常有的事情。一次性吃太多的食物会让肠胃积累很多的血液，而四肢的血液量就会减少，从而造成体寒。还有很多人特别喜欢喝冷饮，这也是造成体寒的原因之一。
体寒虽然看起来对于我们的身体没有什么太大的影响，但是如果体寒情况严重的话，还是会造成很多的健康问题。为了预防这一情况，平时可以多多进行运动，一些简单的有氧运动就能够促进身体的血液循环，而血液循环加快之后，体内的寒气也能够随之排出，从而缓解体寒的情况。
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一、红枣水
红枣性温，能补中益气、养血安神，尤其适合处于亚健康的女性，红枣含有的环磷酸腺苷是人体新陈代谢必不可少的元素，经常食用，可消除疲劳，增强体力。红枣煲水，加些红糖，也可以加些生姜，经济又实惠。
二、自制豆浆
大豆味甘、性平，有清热解毒、滋阴益气的功效，黄豆，又被称为植物肉，营养价值最丰富，蛋白质含量极高，维生素及钙铁磷等矿物质也很丰富，传统医学认为，黄豆益颜色、填精髓，适宜虚弱者食之。大豆磨碎成豆浆更有利于人体的吸收，或者里面再加些核桃、红枣之类的，一起做豆浆，非常补身。
三、糯米粥
糯米是温性，熬粥时可以加些红枣、桂圆之类的东西，很适合体寒的女性。
四、牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的补品，氨基酸组成比猪肉更高，提高机体抗病能力。选瘦牛肉绞碎入炖盅，加姜片，隔水蒸煮约俩小时，成品后只喝水，对体虚之体极有益处。
