【导读】：都知道寒气很重的人会有很多的问题，常见的就是女性的月经不调，而且手脚冰凉，最好的方法还是选择饮食上进行调整。
会影响月经，都知道大部分的女孩子还是寒气很重的，经常会有手脚寒冷的情况，但是最主要的还是身体缺少热量，会有痛经的问题，体寒会导致气血虚，同时会引起血淤。这会影响月经，可能导致月经不调，月经是很敏感的，心情，压力，生活习惯，身体状况，体寒等，会导致月经不规律，影响月经周期，或经血多。
很多人都知道寒气重会导致脸色苍白，在月经期间也是会有严重的血淤的情况，不过大多见于女孩子的身体状况，建议是多吃一些热性的食物。如果女性平时性情急躁、忧郁，容易导致肝气郁结、气血阻滞，而发生月经延后、经痛或不来月经的现象。如果爱吃辛辣的食物，或者肝火旺，热迫血行，则可能引起月经提前，经量多，或者崩漏。
远离寒性的食物，很多人会爱吃冰冷的食物，吃起来当时是很开心的，但是到了后期的时候就会严重的伤害身体，造成很多的问题，吃的温暖一些就是最好的。羊肉，牛肉，红糖都是可以选择的。冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。
运动能解决很多的问题，经常运动的人能很好的帮助身体进行消化，体寒的问题能很好的解决，运动之后的拉伸帮助身体进行活血，选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。
