睡前多吃香蕉可以养生，很多人都知道，香蕉对我们人体的肠胃特别好的，可以促进我们肠胃的蠕动，更好的消化胃里的东西，尤其是晚上睡前吃一个香蕉，可以达到养生的目的，一起来看看睡前多吃香蕉可以养生。
睡前多吃香蕉可以养生1
睡前吃香蕉能够有助于睡眠，香蕉苹果中带有镁元素，能够 松驰肌肉、释放压力人体，消除疲劳，让人尽早进到休眠状态;香蕉苹果中还带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 推动胃肠的肠蠕动，促消化，改进便秘。可是，一定要吃熟的香蕉苹果，吃未烂熟的香蕉苹果会造成腹胀，还会继续在肠胃内吸湿不容易消化吸收，造成便秘。胃酸过多的人不应多食香蕉苹果，非常容易造成肠胃功能紊乱。香蕉苹果中还带有丰富多彩的钾元素，肾功能不全的人不适合吃苹果。
吃香蕉的好处
1、香蕉苹果带有可防止胃溃疡病的化合物5-5羟色胺，可以合理缓解胃酸对胃粘膜的刺激性，是胃病病人理想化的极佳饮食疗法挑选。
2、香蕉苹果含有钾元素，有减少血压、维护主动脉内腔的作用，并带有很多的血管紧张素2转换酶抑制剂等有利成份，对控制血压有优良的功效。
3、香蕉苹果带有可以协助人的大脑造成5羟色胺的物质，可让人的情绪越来越愉快、缓解人的疼痛和抑郁，因此被称作“开心食品”。
4、香蕉苹果也有提高机体的免疫功能，可使肿瘤变小;香蕉苹果越发完善，外皮的黑色斑越多，表明其带有的免疫力活性物质越高。
睡前多吃香蕉可以养生2
睡前吃香蕉的好处
促进人体肠胃蠕动。
随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中经常喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，不喜欢吃蔬菜，当人体内长期缺乏膳食纤维的时候，身体的肠胃蠕动就会变得缓慢，这个时候人体就容易出现便秘的情况，在排便的时候粪便会不成形，很难顺利排出体外，大家如果能够在晚上经常吃一些香蕉，同时多喝一些温开水，这样能够很好的促进人体肠胃蠕动，对于缓解便秘的情况是非常有帮助的。
维持人体血压稳定。
人体到了一定年龄后，身体容易出现血压升高的情况，其实对于高血压人群来说，在晚上的时候多吃一些香蕉，能够很好的.帮助人体保持血压稳定。高血压人群要注意控制体内的钠元素含量，当人体钠元素过多的时候，人体缺乏水分，就会出现血压升高的情况。而香蕉里含有的钾元素，能够很好的促进人体代谢多余的钠，从而帮助人体维持血压稳定。
提高人体免疫力。
相信很多朋友都听说过这样一句话，免疫力是最好的医生。其实人体的免疫力就像防护墙一样，能够帮助人体将细菌和病毒抵抗在外面，但是随着生活习惯的改变，很多人长期熬夜、饮食不规律，身体会出现免疫力下降的情况，其实多吃一些香蕉，能够很好的帮助人体提高免疫力，香蕉里含有的蛋白质非常丰富，大家在吃香蕉的时候，可以与牛奶一起搭配食用，这样能够更好的帮助身体补充营养。
安神助眠，提升睡眠质量。
随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，工作压力比较大，夜晚容易出现失眠的情况，这个时候可以在睡前吃一根香蕉，来帮助身体更好的安神助眠。有的朋友在夜晚肚子饿了，喜欢吃一些泡面等食物来当宵夜，其实这样做是不利于肠胃健康的，大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的热量比较低，并且人体更容易消化吸收，不会加重肠胃的负担。
