经期怎么补血见效最快，每个女生都会经历月经，月经是让女人又爱又恨的存在，爱是来月经就不会衰老太快，恨的是有的人会痛经，来月经的时候不仅疼痛难忍，身体免疫力也是很低。今天就说说期怎么补血见效最快。
经期怎么补血见效最快1
1、 红糖。红糖味道甘甜，性味温润，它有着补血化瘀的作用，而且它还可以助脾化食，散寒止痛，特别适合经期喝。在来月经的时候，可以用开水冲红糖来喝，可以起到暖宫的效果，而且还能够活络气血，使身体的血液循环速度变快，所以经期喝一些是很有好处的。
2、 红枣。红枣是很好的补血食材，红枣性暖，而且可以增加血液当中的红血球含量，使女性的气色变好，在来月经的时候，可以吃一些红枣，或者是在红糖水中加入几粒红枣，就可以达到补血的需求，建议来月经的时候可以常吃。
3、 冬瓜。冬瓜是一种蔬菜，它的价格也是很便宜的，其实冬瓜的养颜、补血效果都是不错的，其中的热量比较低，而且还有维生素、矿物质元素、碳水化合物、蛋白质等，是一种对身体很有益的食材。月经来的'时候，可以煮冬瓜汤喝，补血效果是不错的。
经期怎么补血见效最快2
月经期间巧吃水果平稳度过月经
月经期间适宜吃的水果平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
