经期后怎么补血最好。女性经期后身体免疫力会相对会低一点，这个时候注意补血，女人是水的，同时也需要补充血气的食疗，这样才会依然美丽动人。下面说说经期后怎么补血最好，希望对大家有用。
经期后怎么补血最好1
1、阿胶
阿胶是一种比较珍贵的滋补品，具有极好的补血功效。这是因为阿胶中含有大量的体质，适量食用后则可促进机体造血功能，并达到补血养血的功效，非常适合女性在经期后食用。
2、瘦肉
女性朋友在月经过后适量食用瘦肉也能补充充足的铁元素，这对补血养血具有一定的帮助。
3、红枣
适量食用红枣可达到补血的效果。很多女性朋友都喜欢将红枣作为零食食用，这是因为红枣中含有丰富的铁元素，在月经过后经常食用就能有效补血和预防缺铁性贫血的效果。
4、猪血
猪血中也含有非常丰富的'铁元素，并且这种铁元素极易被人体所吸收，如果女性朋友想要在月经后达到补血的效果，不妨适量食用猪血来进行补充。
5、猪肝
猪肝是动物内脏中含量最高的一种，女性朋友在月经过后适当食用猪肝则能有效补充机体所需的铁质，并达到补血养血的效果。
综上所述，相信各位女士都知道经期后应该如何补血了吧?想要在月经后达到补血的功效，建议各位女士在月经后的饮食多吃以上五种食物，以达到补充铁质和补血养血的效果。除此之外，各位女士在月经期后也可以多吃一些南瓜，以补充人体所需的锌元素，从而有效减少皮脂腺的分泌，这对预防经期长痘也具有很大的帮助。不仅如此，南瓜中还含有丰富的维生素和铁质，经常食用便能达到补血养血功效。
经期后怎么补血最好2
中医认为经期结束后想要补血达到理想的效果，根据体质补血是关键。
一、血虚女性。一部分女性因为先天体质以及后天的长期劳累、压力过大以及营养不足等因素会造成血虚。血虚女性冬天怕冷、夏天怕热同时心悸失眠，脸色苍白等症状。
血虚经后食疗方：
当归黄芪茶：当归：黄芪的比例是1：5，然后把当归和黄芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的达到补血的作用。
二、血瘀女性。一部分女性脾气大压力也大，同时日常生活中爱美丽冬天穿裙子，这部分人皮肤暴躁、所以肌肤暗沉，而且更容易发胖和出现心血管疾病。
血瘀经后食疗方：
阿胶女人茶：针对月经不调的女性朋友我们建议大家可以饮用本宫驾到阿胶女人茶。本宫驾到阿胶女人茶是特伦集团与北京中医研究院合作研发的用来补血益气、调理经期不适、缓解宫寒。运用深度生物发酵技术将武夷红茶与阿胶、红糖、红枣、黄精、生姜、枸杞有效成分萃取出来，更容易让人体吸收。每天一杯，养足气血、调理经期，缓解经期不适，还能够起到养颜美容的功效。
三、血寒女性。这一部分女性会局部脉络寒凝气滞、运行不畅。这部分女性会手脚冰凉甚至是肚子和腿会冷痛，特别容易月经不调。
血寒经后食疗方：
益母草炖牛肉：牛肉300克，益母草10克，姜2片，放入少许盐巴。
经常吃此食疗方可以很好的改善血寒体质，并且补充蛋白质和起到补血的作用。
四、血热女性。一部分女性会血热，主要是因为经常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，从而导致血热体质，容易有出血现象和长痘痘。
血热经后食疗方：
乌鸡糯米粥：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，放少许的盐巴和料酒。
该食疗方不仅仅不用担心上火，而且在经后可以起到很好的补血作用。
当然经后还需要注意营养均衡，多吃一些含铁、钙、钾、镁等食物，还可以适当的进补。美容养生一步到位。
