易瘦食物都有哪些？随着生活质量的提高，现在很多人的体型都偏胖，所以减肥就成为很多女性关注的话题，她们寻找各种减肥的方法，但是效果却不佳，所以现在分享一些吃了易瘦食物排行食物。
易瘦食物排行1
1、蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，抵抗病毒侵袭。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温最好不要超过65摄氏度，水温太高，蜂蜜中富含的"酶"就会消失。
2、柠檬汁
柠檬含有丰富的维生素C，有助于燃烧脂肪，促进消化，提高身体免疫力。同时平衡身体酸碱度，有助于减肥。常喝柠檬水还能减少黑斑、雀班的发生几率，让肌肤美白水嫩哦。
夏日制作时，可以将新鲜柠檬切片放入密闭容器中，加入蜂蜜以及凉开水，使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱，隔天拿出两片泡水即可，一个柠檬差不多可以喝一周左右。此外，还可以做成柠檬茶、柠檬枸杞蜂蜜茶等
3 、生姜粉
生姜粉是新陈代谢的助推器，可以让你燃烧更多的热量，达到瘦身的效果 。
如果生姜再加上柠檬，简直是排毒小妙招，姜中富含姜醇可刺激消化道、帮助排出宿便，柠檬中的有机酸有刺激胃肠蠕动的作用，生姜柠檬水，清除体内废物奏是这么简单~
4 、食盐
食盐有着很好的杀菌能力，早上喝一杯淡盐水，能促进肠道蠕动，有效清除宿便，排出肠道的毒素。夏日疲劳时候，喝些淡盐水，还能帮助补充电解质，消除疲劳症状，让人精力充沛。但是，每个成年人每天摄入盐不宜超过6克，因此，冲泡的时候，也一定要淡。此外，虽然提倡早上喝杯淡盐水，但不宜起床后马上饮用，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。晨起第一杯水，应该是温开水。
5、水果醋
烈日炎炎，最是食醋的好季节，酸味食物，健胃消食。在一杯300毫升的水中，放入一勺水果醋（比如苹果醋、柠檬醋等），有助于保持你血糖水平的稳定。稳定的血糖指数可以避免体重的增长。
6 、橄榄油
减肥食谱里通常都要求少油少盐，如果你对白水煮肉以及青菜，已经腻烦，不妨在做菜时选择加入一点橄榄油以及少许醋，减肥的同时还照顾了口感。而且比起其它食用油，橄榄油更健康，橄榄油中所含的不饱和脂肪酸对心血管系统还有一定好处。
7、荷叶粉
不少正在减肥的妹纸喜欢用荷叶粉泡水喝，的确，现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。荷叶粉的减肥原理是，服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并有效地控制反弹。同时荷叶粉还含有维生素C，也有一定的美白，淡斑功效。
8、苦瓜粉
苦瓜中有着丰富的维生素C，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。而且苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用，夏季食用，最好不过 。
9、牛油果
牛油果富含健康的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和血脂的功效，牛油果也是钾的重要来源，是减肥必备的一种重要的矿物质。它内含多种营养成分，与很多低热量食物相比，它更有助于身体的新陈代谢。
10、百里香粉
百里香富含抗氧化剂、维生素和矿物质，帮助身体应对减肥的压力，还可以帮助排水肿和毒素，妹纸们在食用百里香时，可以将百里香粉与盐混合在一起，做成百里香盐，做菜时候放上一勺，排毒简直so easy
易瘦食物排行2
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的`新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
