喝蜂蜜柠檬水有啥好处，蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬酿造而成的，其中蜂蜜具有通便和增强免疫力的作用，而柠檬具有解毒、美容和减肥的作用。此外，蜂蜜的甜味还可以改善柠檬味道的酸度。让我们来看看喝蜂蜜柠檬水的好处。
喝蜂蜜柠檬水有啥好处1
一、润肠通便
蜂蜜中富含的转化酶、淀粉酶、类蛋白酶等活性物质能增强胃肠的'消化功能，同时蜂蜜中富含的有机酸、维生素、矿物质等成分能促进胃肠功能正常，而柠檬中也含有大量的有机酸、维生素及矿物质等成分，因此有消化不良或便秘的人不妨喝些蜂蜜柠檬水来改善胃肠功能。
二、美容养颜
蜂蜜中富含黄酮类化合物、多酚类化合物等抗氧化成分能清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉积，而柠檬中富含的维生素、柠檬酸等成分能改善新陈代谢功能并能起到淡化和消除色斑的效果，因此经常适量饮用蜂蜜柠檬水能使肌肤变得越来越白皙、嫩滑、有光泽。
三、减肥瘦身
蜂蜜中富含的脂肪酸、维生素及活性酶等成分能改善胃肠功能并有助于排出毒素，同时蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为机体补充能量且不易转化成脂肪，而柠檬中富含的柠檬酸、维生素、膳食纤维、果胶等成分能促进体内物质新陈代谢并能抑制糖类的吸收和转化肪。
四、增强免疫
蜂蜜中富含的单糖能为机体提供能量而能维持机体功能正常运作，同时蜂蜜中富含的氨基酸、维生素及活性酶等能促进免疫细胞的增殖，而柠檬中富含的维生素、矿物质及有机酸等成分对提高免疫力也有积极的作用，因此免疫力低下的人可适当喝些蜂蜜柠檬水来增强免疫。
五、止咳化痰
蜂蜜中富含的黄酮类化合物、葡萄糖氧化酶等成分对多种微生物都有抑制和灭杀作用，尤其是对呼吸系统感染而引起的咳嗽有绝佳的效果，而柠檬中富含的维生素、柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷等成分也能理气化痰，因此呼吸道感染引起咳嗽时可喝一些蜂蜜柠檬水来止咳化痰。
注意：喝蜂蜜柠檬水的好处虽然比较多，但前提必须要适时适量的饮用，否则反而会给健康带来不利的影响，比如空腹饮用易伤及胃肠而导致胃肠病，而长期过量饮用则可能使人越喝越肥胖。
喝蜂蜜柠檬水有啥好处2
蜂蜜柠檬水的正确做法
1、清洁柠檬
正确练习蜂蜜柠檬水的第一步是清洁柠檬，因为柠檬表面会有一些水果蜡。 如果你不清洗它们，它会在冲泡柠檬水时稀释到水中，它会用蜂蜜柠檬水进入人体。 内在，对人体健康不利。 清洁柠檬的方法非常简单。 只需用水润湿柠檬，然后涂上盐，然后使用车辙。 最后，用水清洗。
2、切柠檬片
制作蜂蜜柠檬水的第二步是切柠檬片。 这一步似乎很简单，但也有很多地方需要注意。 切割柠檬片时，必须使用干净的水果刀。 你可以在切柠檬后使用它。 擦拭水果刀，以便可以去除水果刀上的气味，这使蜂蜜柠檬水的味道更具吸引力。
3、腌制柠檬
蜂蜜柠檬水必须在制作前用蜂蜜腌制几天，这样柠檬中的微量元素就会变得更温和，因此它们在制成蜂蜜柠檬水后很容易被吸收和利用。 在腌制柠檬时，要密封它们，蜂蜜的量必须更多。 你必须将柠檬片浸入其中。
4、冲泡柠檬水
用柠檬腌制柠檬后，你可以直接取出蜂蜜柠檬水。 取出时，请使用干净的无水勺子。 服用三到四个柠檬后，取两到三勺蜂蜜柠檬水然后放入。 将其放入杯中后，可直接用约60度的沸水调节。
