上火应该吃什么呢，上火是我们日常生活中常见的一种情况，特别是在干燥的冬季，更是很容易上火，对我们的身体健康造成了危害，而通过饮食来降火是很多人的选择，那么上火应该吃什么呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。
上火应该吃什么呢1
1、黄瓜
黄瓜是最适合人们上火时吃的一种健康食材，它味甘性平，而且能清热解毒，生津止渴，这种食材中含有丰富的黄瓜酸，它能加快人体新陈代谢，促进人体内毒素排出，食用以后能让人们的上火症状尽快好转，而且能美白滋养肌肤，并能预防夏季中暑的发生。
2、苦瓜
苦瓜虽然味道特别苦，但它却特别适合那些容易上火的人群食用，它能清热，也能清心明目，更能加快人体内热毒的代谢，平时人们食用以后能防止多种上火症状发生，另外苦瓜中还含有大量的苦瓜素和消脂素，它既能加快人体内脂肪代谢，又能预防血糖升高。
3、芹菜
上火的时候多吃一些芹菜，对身体恢复也大有好处，它能清热解毒，也能醒脑健脾，更能消除烦躁调节情绪。芹菜是一种性质寒凉的食材，它能加快人体内热毒的代谢，防止多种上火症状发生，同时这种食材还能降压降脂，既能预防三高也能防止身体肥胖症发生。
4、菠菜
平时人们上火以后，多吃一些菠菜，对身体大有好处，因为菠菜中含有大量的膳食纤维，它能加快肠胃蠕动，能促进身体内毒素排出，另外菠菜中含有一些寒性成分，能中和人体内的热毒，可以在减少它们对人体的伤害，能让人们的'上火症状尽快好转，也能预防多种上火症状发生。
上火应该吃什么呢2
冬季上火吃啥水果好？
1、梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
2、香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
3、橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
4、山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
5、苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
