多吃香蕉等水果能促进消化，由于现代的审美和以前是有一定的区别的，那么面对女性朋友的瘦来说，水果饮食也是非常的关键的问题，那么香蕉是很多女性朋友都喜欢的水果了，那么多吃香蕉等水果能促进消化，下面了解一下吧。
多吃香蕉等水果能促进消化1
一、改善肠胃
在生活中腹部肥胖的一个重要原因就是肠道内堆积过多的粪便、毒素以及废物。只要能改善肠道的蠕动状况，缓解便秘，加快宿便等的排除就能轻松告别大肚腩。提高肠动力、缓解便秘的方式，多吃杂粮、多吃蔬菜、多喝水、补充足量的富含乳酸菌的食物、多吃可以促进消化的水果，例如猕猴桃、香蕉和火龙果等。
二、锻炼腹部肌肉
在生活中腹部肌肉松弛，才会让更多的脂肪外凸和堆积。只要能改善腹部周围的肌肉活力和弹性，就能提高腰腹部位的循环和代谢速度。确保在同样减肥的生活中燃烧更多的脂肪。另外肌肉群紧致以后，腰腹部位的线条自然就会变好，不仅如此它们还能收紧脂肪层，可以让腹部变得更加苗条，给人一种腹部变瘦的外观感知。
三、改善饮食
在生活中随着年龄增加、生活不规律和内脏脂肪过量，都会导致内脏出现下移的状况出现。这也是腹部肥胖的原因之一。改变生活习惯以及饮食习惯，将内脏归位，也能够收获显着的瘦腹效果。多做腹部肌肉拉伸运动，刺激内脏周围的肌肉群，帮助内脏归位。调整饮食方式，多吃富含食物纤维的食物，可以在促进消化排泄的同时吸附出内脏多余的.油脂。
多吃香蕉等水果能促进消化2
降低胆固醇血清
1、胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
防治胃肠溃疡
2、胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压
3、高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
治疗忧郁症
4、香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症
5、香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
6、因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
