克服秋乏平稳季节过渡的诀窍，对于季节的转变来说，我们的身体状况是非常重要的，健康的身体的主要表现对于我们来说与怎样的表现，那么下面介绍克服秋乏平稳季节过渡的诀窍，一起了解一下吧。
克服秋乏平稳季节过渡的诀窍1
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，这是一种正常的生理现象。当然，秋乏易使人精神不振，还是应想法消除。
要克服“秋乏”，必须从调整人体节律着手，顺应自然界的节律变化。
一是要加强营养，合理休息。克服秋乏，要保持饮食清淡，营养合理。不吃或少吃辛辣、烧烤、油腻类食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等食物最好远离，否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等；多吃蔬菜、水果有利于提神醒脑。同时，要养成早睡早起的习惯。只有通过这一系列生理性的休整，拨正生物钟，人的机体才能获得新的活力。
二是提高身体的适应能力。秋天是由热转冷的过渡时期。此时要积极参体育锻炼，秋季锻炼以晚上为好。具体锻炼方法可选择登山、散步、做操等简单运动，这些活动有助于平静情绪、解除秋乏。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了。很多上班族到了下午，工作时间长了，就会感到特别疲乏，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，头脑也会清醒很多。
三是心理上克服秋乏。要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹，甚至悠然地进入梦乡。要振作精神，克服秋乏的干扰，用积极参加活动和锻炼来克服困倦。
另外一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当进食，有利解困。
克服秋乏平稳季节过渡的诀窍2
“容光焕发”可以后天得到
我们的皮肤为什么疲倦了？首先当然是不可抗拒的生理原因，随着年龄增长，新陈代谢减缓，皮肤的自我更新和修复自然递减，从深处在慢慢“变质”，这时不适当增加外力，皮肤表面的老废角质如同“积尘”，就很难被擦拭掉；而季节造型的倦怠也不可忽视：夏季强烈紫外线大量消耗皮肤能量，加速胶原蛋白流逝，经历数月高温烈日摧残的皮肤，早就疲惫不堪，自然不会给你好脸色；再加上城市中环境的污染和各方压力，身体感受到的一切，皮肤同样也感受得到。换季时期，空气骤然变干，肌肤的水分迅速被抽走，这一切的问题就来了个总爆发。
“容光焕发”的由内健康状态，每个人都向往，但是当身体的脚步还没有跟上的时候，我们同样可以通过为皮肤“加把油”的方法，激活内在能量，让昏昏沉沉的肌肤“醒过来”，美容界的新生词汇“焕肤”近年来越来越受到重视，或许由医学名词“换肤”脱胎而来，因为它们的英文都是“Peeling”，在医学上的解释是通过外力导致表皮非常性的脱落，从而使具有再生功能的皮肤重又长出一层新的皮肤，针对色斑、痤疮疤痕以及毛孔粗大、皱纹等问题有特效。当然“焕肤”是一种更为温和的方式，同时添加了很多活化和再生的功能，更适合日常使用而不是诊所里才能进行。总体来说“焕”的核心有两个：一是去除老废角质和自由基，二是补充精纯能量。在这样的`双管齐下之下，“容光焕发”的面容便并不难出现了。
认识几种焕颜能量
所以，在这个季节，不妨留意各大品牌有“焕”字样的产品，在挑选的时候，不妨仔细研读成分说明和作用原理，再根据自己的“倦怠”原因对号入座。首先应该认识的就是几种最经典的焕颜能量成分，它们如同肌肤的“能量钥匙”，找到最对的钥匙，才能开启肌肤再生之锁。
植物精华——温柔愉悦剂
“焕”先从情绪开始，肌肤和细胞也是有情绪的，因为每个细胞的“工作状态”都受到人体情绪的影响，这种观点早已得到业界公认。因此在使用之初就带来情绪的愉悦，也是护肤品的重点研发方向。而这项功能只有天然植物最擅长，将人带入与大自然的连接，用植物温柔的力量让细胞愉悦起来。比如高端植物护肤品牌希思黎最新发现的黑玫瑰精华，蕴含抚平肌肤的抗自由基成分，用玫瑰的馥郁力量抵御岁月痕迹。而锦灯笼精华则富含多酚，以抗自由基、抗胶原蛋白酶的性质与新陈代谢活性著称，促进I型和III型胶原蛋白的合成。红葡萄叶精华能调理肌肤，提高光泽度，天竺葵精油能促进肌肤活性。而最新被发现的植物活性成分大毛蕊花精华则具备抗自由基与舒缓性质，都是植物焕颜军团中重要的新生力量。
神经酰胺3型（神经酰胺3）——深层唤醒剂
神经酰胺拥有“天然保湿因子”美誉，是近年来开发出的新一代保湿剂，是一种水溶性脂质物质，它和构成皮肤角质层的物质结构相近，能很快渗透进皮肤，和角质层中的水结合，形成一种网状结构。角质层中含量约占30-40%的神经酰胺，犹如肌肤黏着剂，能将层层叠叠的皮层像千层派蛋糕般一一连接，打造结构完整的保水屏障，使水分及养分紧紧锁在里层不散失。与其他营养成分配合，能唤醒肌底潜在力量，提前修复肌肤敏感破损细胞结构，深层唤醒细胞自我修复活力。最新的亲肤性高、锁水及补水能力皆优的神经酰胺2、3及6型，以小麦谷蛋白提取植物神经酰胺，则更能使肌肤不干荒，更有助后续有效成分被顺利吸收，全面赋活肌肤、改善肌肤倦怠、停滞。
辅酶Q10（Essence Q10） ——活力小精灵
Q10是人体细胞新陈代谢不可或缺的辅酵素，能帮助细胞内的糖分、脂肪等营养物质燃烧，产生能量，令细胞倍添活力。当皮肤中Q10含量不足，细胞就不能正常运作，影响皮肤的各项机能，粗糙、暗沉、松弛甚至细纹等皮肤衰老症状，也就会逐渐一一浮现。Q10自80年代后期被广泛用于医药产品和健康食品，后被一些国家认可为护肤品。
植物黄酮与茶多酚——抗自由基先锋
植物黄酮也是最接近人体天然成分的一种能量剂，能有效抵御外界环境污染，持久对抗自由基，预防肌肤老化，兼具滋润紧肤功效，令肌肤恢复细致紧实。茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，具有抗氧化，抗辐射作用。而白毫银针蕴含的茶多酚远远高于绿茶三倍，应用在焕肤领域，能强效清除自由基，保护真皮层内的胶原蛋白，刺激微循环，从而让肌肤细胞更健康和积极运动。
