每天吃一把枸杞子有什么好处，枸杞在我们日常生活中非常常见，它的营养价值非常的高，可以用来煲汤也可以用来泡水喝，都是对身体非常好的，小编和大家一起来看看每天吃一把枸杞子有什么好处。
每天吃一把枸杞子有什么好处1
1、肾脏更健康了
肾脏是我们身体最重要的排泄器官。如果肾脏功能出现了异常，很可能会导致体内多余的毒素，垃圾无法排出体外，严重影响着身体的健康，而每天晚上睡觉前吃一把枸杞能够有利于滋补肾脏，促进体内的血液循环，及时将肾脏排出的毒素垃圾排出体外，对于保护肾脏起到很好的作用，坚持一段时间，你会发现肾脏更健康了。
2、睡得更香了
在我们身边有些人工作压力比较大，所以会经常出现失眠的情况，每天晚上睡觉前吃一把枸杞，能够有利于促进体内的血液循环，让全身得以放松，这样的话更能让人更快入睡，提高睡眠质量，而且还能够有利于帮助受损的肝细胞进行修复，有利于肝脏的排毒和代谢。
3、血压血脂下降了
随着年龄的增长，血管的收缩能力也会逐渐的降低，弹性大大不如以前，而且血管中很可能还会堆积着多余的毒素和垃圾，导致体内的血压血脂升高。每天晚上睡觉前吃一把枸杞，能够有利于促进体内的血液循环，及时将血管中的毒素垃圾排出，而且还能够提高血管的收缩能力，有利于降低体内的血压血脂，坚持一段时间你会发现体内的血压血脂已经偷偷的下降了。
但是一定要注意，每天晚上吃枸杞的时候千万不要吃太多，否则可能会出现上火的情况。如果感觉这篇文章对你有帮助，就请分享到你的朋友圈，也可以关注小编，小编每天都会为您更新有关的健康养生小知识，祝你身体健康。
每天吃一把枸杞子有什么好处2
枸杞，其药用价值备受历代医家的推崇，例如我国古代中医典籍中就有枸杞“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”的记载。唐朝大诗人刘禹锡赞枸杞为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”它既是传统名贵中药材,又是营养滋补品,是国家卫生部规定的既是食品又是药品的果品之一。每天适量吃一小把枸杞，对身体有很多好处。
首先现代医学研究发现，枸杞有护肝，以及辅助防治脂肪肝的作用，这主要得益于，其中含有的甜茶碱，对治疗肝脏疾病很有效，可以参与脂肪代谢,有效地抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。枸杞中含有叶绿素有助于肝脏解毒，同时还有改善肝功能的功效，因此慢性肝病以及脂肪肝的朋友，不妨每天经常适量吃枸杞或枸杞叶，可以帮助改善。对于现代手机电脑来说，每天适量吃枸杞，可以帮助保护眼睛，枸杞护眼的.功效主要来源于，其中含有的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量的积累可以减少紫外线、光线，刺激神经受损，枸杞中不仅含有丰富的玉米黄素，而且吸收率非常高，因此，经常玩手机电脑的朋友，每天可以嚼几粒枸杞保护眼睛。
很多糖尿病的朋友，会出现半夜口干舌燥的症状，有的甚至半夜起床喝好几次水来解渴，对于这种情况可以每天生嚼几粒枸杞，可以帮助生津液，帮助解除口中干渴的症状。另外，枸杞还有预防肾结石出现的作用，虽然引发肾结石的原因有很多，但是，由于枸杞中含有的枸杞多糖，具有很好的抗氧化作用，可以减少肾小管上皮细胞的损伤，从而防止草酸钙结石的形成。
需要提醒的是在吃枸杞的时候，一定不要数量太多，否则会容易滋补过度，建议每天直接嚼食不要超过20克为宜，如果泡水喝或者煲汤，建议把枸杞也直接吃掉，以免造成浪费。
