黑莓的功效与作用及图片，这种水果是富含非常丰富的营养，相信很多人家里都曾经吃过它，总的来说，这是一种对人的身体又很好作用的水果，再好的功效与作用也应该适量食用，下面看黑莓的功效与作用及图片，教你正确养生。
黑莓的功效与作用及图片1
水果黑莓被誉为“生命之果”，含丰富的花青素和SOD，其功效也已经被证明。
1、抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。
2、护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
3、壮骨：黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。
4、增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉.阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
5、助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
6、愈合伤口：黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉.威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。
7、促进健康细胞分裂：黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。
黑莓的食用方法
1、黑莓可加入水果莎拉、果馅饼及早餐时使用的.美味的调味酱。
2、黑莓还可制成蛋糕上的装饰、蛋糕的调味酱、布丁、冰淇淋、果汁牛奶冻、乳蛋糕和巴伐利亚奶油。
3、黑莓亦可加入果脯、果冻、糖浆、果汁、黑莓酒、白兰地酒。
黑莓的功效与作用及图片2
1、缓解消化不良
黑莓是一种促进消化的特殊水果。 这种水果富含酸性成分，尤其是苹果酸和脂肪酸，以及单宁酸。 这些酸性成分被人体吸收，可以促进体内脂肪。 蛋白质和淀粉的消化可以加速身体，它们的吸收和利用可以有效地减轻人体消化不良。
2、治疗须发早白
黑莓还可以治疗人类的白发，因为这种紫黑色的水果含有大量的天然黑发，可以使人的头发变黑，变亮，也使人的白发变成黑色，也适合人类。 早期头发具有显着的缓解作用。
3、预防动脉硬化
黑莓含有大量的白藜芦醇，还含有一些酚类物质和亚油酸亚麻酸。 这些物质是天然抗氧化剂，可以减少人体内低密度蛋白质的氧化反应，还可以软化血管，增加血小板。 活动，对人类的高动脉硬化和中风具有显着的预防作用。
4、预防癌症
黑莓含有多种天然抗癌成分，其中白藜芦醇和芦丁的含量相对较高。 这些物质不仅可以抑制人体组织细胞的癌症，还可以减少细胞再生。 它可以预防进食后的癌症。 它还可以抑制癌症的恶化。 此外，多吃黑莓可以预防脑出血，并且可以减少视网膜出血和高血压等常见疾病的发生。
