食欲不好是什么原因，都说民以食为天，吃东西能够有效的补充我们身体所需的大部分能量，维持我们身体健康，而一些人在吃饭的时候，会出现食欲不好的情况，而这也是有原因的，下面为大家分享食欲不好是什么原因，一起来看看吧。
食欲不好是什么原因1
1、过度减肥
过度节食、饭前大量运动、吃减肥药等不健康减肥，不但会倒是食欲不振，有些人甚至还会头晕想吐。
改善 ： 饭后一小时适量运动、少量多餐，多吃蔬果。
2、生病引起
想想是否生病了，因为即便是小小的感冒，也会让人没有食欲。
改善 ： 多喝水，补充维他命C、吃清淡一点的食物。
3、饮食不规律
有时候工作太忙不是狼吞虎咽，不然就是干脆不吃，然后加上又习惯熬夜，三餐不定时这些生活方式时，好胃口也悄悄离我们而去。
每个人都有一个生物钟，当生物钟被打乱时，会引起内分泌失调，从而影响食欲。且过度的体力或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌减少，使胃消化功能减弱。
改善 ： 细嚼慢咽、改变生活习惯、尽量不要熬夜。
4、情绪紧绷 （ 紧张、焦虑 )
现代人工作压力较大，紧张，焦虑是家常便饭，在这种紧张的精神状态下，会导致为胃酸分泌功能失调，消化减慢，从而失去食欲。
改善 要先调节自己的情绪，假日可多出去走走，到山上吸收芬多精、深呼吸；平时则可以听一些放松的音乐，正面思考，或做一些自己感兴趣的事，好让自己注意力可以转移，解决情绪不好的源头，让自己的心情较为轻松愉快，食欲就会慢慢回来了。
5、怀孕
多孕妇都有食欲不振、恶心呕吐、嗜睡等问题。
改善 ： 少量多餐、避免吃太油腻和重口味食物，也不要过度偏食；补充足够营养和水分、放松心情
食欲不好是什么原因2
食欲不好如何调理
1、患者可以多吃一些水果或者是多喝一些果汁
因为没有胃口多数是由于胃火过大，以及积食或者是胃肠蠕动功能比较缓慢而造成的。所以这个时候是不能够吃过于油腻的食物的，油腻的食物会让人觉得更没有食欲，可以多吃一些新鲜的`水果或者是喝一些果汁还是不错的。
2、可以适当的服用一些药物
比如可以服用山楂丸，健胃消食片或者是吗丁啉、莫沙必利等药物，促进肠道食物消化和吸收，而且能够增强我们的食欲。可以养成良好的进餐习惯，无论是否想吃东西，都要按时按点的进餐，这样能够养成良好的习惯
食欲不好吃什么食物好
1、藕
当人出现胃口不好的时候，是可以适当的吃一点藕片的，这是很有帮助的，因为藕片里面含丰富的维生素以及多肽。
把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2、小米粥
还可以使用小米粥的，很多的人胃不舒服的情况下，会食用小米粥的，同样的，当胃口不好的时候，也是可以使用小米粥的。
有一些人胃口不佳的，吃了小米粥之后，就能够很好的进行开胃的，还可以防止发生反胃的情况的。
3、白萝卜
因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。
4、葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
5、柿子饼
柿果味甘涩、性平，无毒;柿蒂味涩、性平，入肺、脾、胃、大肠经;有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。
6、橙子
橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
7、番茄
西红柿则备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。
8、柠檬
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
