【导读】：没有食欲怎么办？相信还有很多小伙伴们还不知道没有食欲怎么办，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。
夏季温度高，身体会通过大量出汗来维持体温恒定，从而导致体内的水分、氯化钠以及水溶性维生素（主要是维生素B和维生素C）流失，引起水盐代谢失调。体内蓄热，出汗过多，也使得肠胃道各种消化酶的活性降低，引起食欲减退和消化性功能紊乱。处理不好的话，甚至会诱发其他一些胃肠道疾病。
1、多喝粥汤。除了补充足够水分外，更重要的是补充出汗损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。除了水果蔬菜外，也可以喝些营养丰富的粥汤，比如豆汤、豆粥能够很好补充钾、镁等矿物质，酸梅汤、花果茶等也不错哦！
2、适量吃“苦”。夏季的食物应当清淡爽口，同时也可以适当食用苦味的食物，不仅能够清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。不过，苦味食物不要一次摄入过多，否则易引起恶心、呕吐等不适反应。
3、最佳调味品---醋。夏季在调味上原则是少用油，多用醋。其一，夏天细菌繁殖活跃，肠道传染病增加，而醋有较强的杀菌能力；其二，醋能调节肠胃功能，当闻到醋香，品到醋味时，消化液会自然分泌，食欲大增。
4、补足蛋白质。在35℃以上环境中，体内的蛋白质代谢会加快。而食欲不振的话，很容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此，每天记得要喝一杯牛奶（或酸奶）、鸡蛋、瘦肉以及鱼类，来补充蛋白质。
5、紫苏有妙用。紫苏又称香苏，宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”。古时常制为苏叶茶，可解毒健胃。而且，紫苏能够促进胃肠蠕动，增强食欲的功效也非常明显！
所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。食欲不振的原因有多种：
1.疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3.精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。
4.怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
5.疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。
此外，像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振。忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放在基本的生理需求上，而只集中于负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题。
精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想进食，也可能是属于紧张型的精神分裂，会持续专注或保持固定的姿势动作，对外界食物似乎没有任何兴趣。
有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲，若仍然无法提高食欲，最好到医院做一番检查。
这跟你的生活习惯有很大的关系.首先是工作很忙,没有时间吃饭,就一直忙啊忙的,时间长了,到了吃饭的时间也感觉不到饿,感觉不到饿也就想不起来吃,长此以往很可能会得厌食症,而且身体的其他机能也会发生变化.后果会非常的严重.我建议你先给自己放一段时间的假,然后好好的为自己调理一下,不光是在饮食方面,不如去海边或一个你想去的地方渡假,放松一下自己的心情,再去找个营养师根据你的情况做个饮食方案,我想你很快会好起来的.也可能是你患了某种慢性疾病,应该早点去医院做检查,早发现早治疗吗
