香蕉什么时候吃通便效果好呢？香蕉是我们最常见的一种水果，香蕉因为可以通便被不少人喜爱。小编已经为大家搜集和整理好了香蕉什么时候吃通便效果好呢的相关信息，一起来了解一下吧。
香蕉什么时候吃通便效果好呢1
香蕉什么时候吃通便效果好呢
1、香蕉不能在什么时候吃
在解答香蕉什么时候吃通便效果好之前，我们要知道空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
2、香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，那么香蕉什么时候吃通便效果好呢？香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的`人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
3、吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
香蕉什么时候吃通便效果好呢2
香蕉什么时候吃最好呢？
一、饭后半小时食用最佳
要是香蕉什么时候吃最好那必须是饭后半小时啦，虽然我们随时吃香蕉都是没有问题的，但是真正可以将香蕉的功效发挥完全的便是饭后的半个小时，我们食用香蕉的时候会促进我们人体胃酸的分泌，从而达到一个使肠道蠕动的效果，所以饭后半小时食用的话，可以很好的人肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。
而且在饭后吃香蕉的话，还能给帮助人体排毒养颜，帮助消化，起到一个养胃的效果，在我们吃饭后的半个小时，食物还没有消化，而香蕉进入人体后便可以帮助肠道蠕动，使消化加快，从而让人体能够更好的吸收营养成分，起到一个维护身体健康的作用。
二、香蕉的禁忌
我们都知道食用香蕉很好，特别是我们在饭后半个小时食用香蕉效果奇佳，但是香蕉虽好，它的禁忌也不少，吃不好很容易起反效果，所以大家要特别注意一下几点。
1、不要吃没有熟透的香蕉
没有熟透的香蕉没有完全熟透的香蕉好吃，味道很涩，无法入口，同时没有熟透的香蕉有着非常多的鞣酸，鞣酸可以产生结石，造成便秘，我们食用香蕉最大的功效便是治疗便秘但是如果食用没有熟透的香蕉却会造成便秘，所以大家一定不能食用没有完全熟透的香蕉。
2、不要冷藏
香蕉是不可以冷藏的，一般来说因为刚摘下来的香蕉都是没有熟的，但是因为人体不可以食用没有熟的香蕉，这也就导致我们在买回来香蕉都需要密封几天在食用，这个时候我们便可以放在阴凉的地方等待成熟在食用，但是千万不要冷藏香蕉，一般阴凉的地方在通风的角落便好，冰箱会很容易冻坏香蕉，出现斑点腐烂。
3、不能空腹吃香蕉
我们上面也讲到，要在饭后半个小时食用香蕉，之所以不再饭前，是因为我们人体不能空腹食用香蕉，香蕉可以刺激我们胃酸的分泌，促进肠道的蠕动这是好事，但是在我们没有食用食物的时候如果食用香蕉，便会导致胃酸过多，对人体十分的不利，可以会造成胃痛，胃溃疡。
