葡萄干坚持吃一周太惊人，你爱吃葡萄干吗？有的人觉得吃葡萄干容易把牙吃坏，因为葡萄干含有很多糖分，其实吃葡萄干不仅不会吃坏牙，而是对牙齿有好处的，怎么不行吗？那就来来了解葡萄干坚持吃一周太惊人。
葡萄干坚持吃一周太惊人1
1，如果你常常感觉到疲惫
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
2，如果你总觉得气短（总要来几下深呼吸才舒服）
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
3，如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄干内含大量葡萄糖，可防这些状况。
4，如果你担心你的胆固醇
假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5，如果你有如厕烦恼
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间
6，更令人兴奋的是
葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。
最近科学家又研究出葡萄干的另一大好处“代替口香糖”。
亲们，虽然葡萄干好处多，小编建议坚持吃，但也要注意每次每天食用的量，任何东西物极必反，不能一次或者长期吃太多哦。让葡萄干成为你常备零食的一种，常吃但不多吃，好效果自然有！
5，如果你有如厕烦恼
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间。
每天一把葡萄干补血吃出健康来
葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
葡萄干坚持吃一周太惊人2
葡萄干的好处
葡萄干相信大家都不陌生，大家在平时的.时候，看电视聊天时，会喜欢吃一些葡萄干。其实葡萄干有着很高的营养价值，对于体寒的女生而言，平时可以适当吃一些葡萄干，这样的话能够缓解手脚冰冷的情况，并且还能补充体内的气血，从而能够预防寒气入体。
1、葡萄干加柠檬
柠檬是在生活中很常见的水果，并且它对于减肥也是很有帮助的，他能够促进体内脂肪的燃烧，同时还能减轻体重，或许很多人都不知道，柠檬还有着祛湿的效果。如果将柠檬喝葡萄干搭配在一起的话，效果会更加明显。坚持喝一段时间后，体重或许会悄悄降。
2、葡萄干加红枣
如果将葡萄干和红枣一起泡着喝，还能起到祛湿减肥的效果。红枣是非常好的养生食材，很多女性在经期的时候身体会比较虚弱，这个时候不妨泡一杯葡萄干红枣水喝，这样的话能够起到补血的效果，并且还能促进体内的毒素和湿气的排出，从而起到减肥的效果。
对于体内湿气重和肥胖的人，平时可以适当用葡萄干和上面提到的两种食物搭配起来，这样的话的话，能够减轻体内的湿气，同时还能起到减肥的效果。
