大家知道关于女人吃生蚝补什么吗？其实生蚝就是一种海鲜，很多人都喜欢吃，因为它不仅作用多而且味道还很好。生蚝能补充人体的哪些功能呢？下面小编来告诉大家女人吃生蚝补什么的知识。
女人吃生蚝补什么1
1、补充蛋白质
生蚝中含有丰富的氨基酸、蛋白质，是优质的蛋白质来源，女生适量吃生蚝能够补充蛋白质，提高机体免疫力，有益于健康。
2、补锌
每100g的牡蛎，锌含量高达939mg，女生吃生蚝能够补锌，特别是孕妇以及备孕期女性，补锌能够促进胎儿脑部发育。
3、补钙
生蚝中含有丰富的钙质，同时磷元素含量也很丰富，而磷能够促进钙的吸收，因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的人群食用。
4、补维生素B12
生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的.钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用，适合贫血的女性食用。
女人吃生蚝补什么2
女生吃生蚝有什么坏处
一般情况下，只要不过量食用生蚝，女生吃生蚝并不会有坏处的。 生蚝的营养价值很高，含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及锌、铜、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质等，还含有人体必需的8种氨基酸，适量食用能够补充营养，增强机体免疫力。
生蚝的注意事项
1、痛风、尿酸高、肾功能衰竭、消化功能差的人不宜吃生蚝。
2、同时注意吃高温加热过的生蚝，避免出现寄生虫感染或者腹泻。
生蚝可以天天吃吗
不建议天天吃。 生蚝性凉，而且锌元素、胆固醇含量较高，在补锌的同时，还会提高血胆固醇浓度，为了健康着想，并不建议天天吃生蚝。均衡饮食，避免单一饮食，对于健康是比较好的。
