怎样吃西瓜才能有效减肥呢？几乎没有人想让自己是个胖胖的人，我们可以通过饮食调节进行减肥，而西瓜也是其中一种减肥的食物。小编已经为大家搜集和整理好了怎样吃西瓜才能有效减肥呢的相关信息，一起来看看吧。
怎样吃西瓜才能有效减肥呢1
怎样吃西瓜才能有效减肥呢
对于女性来说，吃西瓜有清热解毒、通便利尿、养颜护肤的作用。此外西瓜肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、养颜护肤等功效。西瓜含有胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。
这样吃西瓜才能有效减肥：
1、饭前吃——在吃饭之前的15分钟吃半个或者四分之一个柚子。这个方法非常好哦。因为酸甜的西瓜能控制食欲，吃饭前吃西瓜就能减少你正餐量。而且，西瓜还能把你体内的脂肪全部吸收掉。照着这个方法，坚持一个月，你就会发现你的腰围和肚子明显小了很多。在不知不觉中你就是瘦美人了。
2、西瓜当零食吃——很多美眉减肥不能成功就是因为感到饿的时候会控制不住自己进食。这样就很难瘦下来。而西瓜就绝对是你这时的救星。如果在减肥的过程中，将巧克力，饼干等高脂肪的零食换成低脂的西瓜就不怕多吃了。所以，美眉们，把西瓜写进你的减肥餐单中吧。
3、西瓜冰糖汁——用西瓜和冰糖做成的西瓜冰糖汁也是一款非常健康美味的减肥饮品，做法很简单，准备半个西瓜和一些冰糖，首先将西瓜去皮，分成小辫，然后将西瓜和水一起放入搅汁机内即可。最后放点冰糖就可以饮用了。注意了，冰糖千万不要太多哦。
怎样吃西瓜才能有效减肥呢2
西瓜减肥食谱
1、瓜皮蛋汤
西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。
2、西瓜红茶
红茶5克，西瓜适量。做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。
3、瓜片荷叶茶
新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。瘦身功效：能够很好的.改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
4、西瓜番茄汁
西瓜、番茄。做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。
5、西瓜西米露
西瓜、西米、鲜榨西瓜汁。制作1.首先把西米放入锅中煮成半透明状，在煮的过程中要不断地搅拌，以免粘锅;2.等西米煮好后再放入凉水中浸泡，等到颗颗晶莹剔透，互不粘连时，就在这个时候使用纱布或者面粉筛过滤，将过滤出好的西米倒入西瓜汁中;3.把剩下的西瓜切成喜爱的形状，直接加入到西米中，放入冰箱中冷藏，这样就算完事儿了。
6、凉拌西瓜皮
新鲜的西瓜皮。做法：1.把新鲜的西瓜皮洗干净后，直接切成块状;2.切成块状后的西瓜皮去掉嘴硬的部分，然后切成丝;3.根据自己的口味添加1小勺盐;4.加入适量的芝麻油和醋。5.最后一步就是搅拌均匀就成，西瓜皮减肥很有效果，你不妨尝试一下。
