鱼油的好处有哪些？相信很多人都会购买一些保健品，比如钙片维生素之类的，那么大家有没有吃过鱼油呢？大家知道鱼油的好处有哪些吗？看了下面的文章，大家就知道鱼油的好处有哪些了。
鱼油的好处有哪些1
1、能够降低胆固醇、改善动脉硬化。
2、减少心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞、中风等心脑血管疾病。
3、预防高血压、高血脂，降低血液粘度，增强血管壁弹性，抑制血栓形成。
4、有助于保护视网膜、改善视力、提高免疫力，缓解痛风。
5、鱼肝油可以防治佝偻病，宝宝在生长发育的过程中，如果缺乏了维生素A和维生素D，会导致宝宝的头颅变形、胸廓畸形、四肢弯曲，患上佝偻病。
6、鱼肝油中还有丰富的维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收和骨骼的钙化，所以如果宝宝正处于生长期，需要吃一些鱼肝油的。
7、可以增强身体的免疫力，因为鱼肝油中的维生素A能够促进免疫球蛋白的合成，增强机体的免疫力。
8、可以维持正常的视力，鱼肝油中含有的维C，是可以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应的等等。
9、可以缓解精神压力、降低心率、增加交感神经系统对压力的反应
鱼油的好处有哪些2
1、对于心脑血管疾病的患者，深海鱼油可以调血脂。
2、对于动脉硬化的患者，深海鱼油也可以软化、疏通患者的血管。
3、对于小朋友，深海鱼油可以促进大脑和视网膜的发育。
4、鱼肉中所含有的.维生素A可以有效的维持视网膜的正常视力，防止老花眼的发生。
5、鱼油可以预防老年痴呆症的发生，具有营养大脑的功效，可以改善人体的记忆力。
6、鱼油中所含的不饱和脂肪酸可以有效地降低血脂，防止血栓的形成。
7、可以预防关节炎的发生，缓解痛风引起的关节疼痛。
8、可以控制体重，如果对于本身有肥胖的人，吃鱼油可以加速脂肪在体内的代谢，有利于减轻体重。
9、能够增加胰岛素的敏感性。
10、能够改善肌肉的蛋白质合成，能够起到增肌的效果。
