坐月子可以吃芒果吗,很多人问在坐月子可以吃芒果吗，其实是可以是吃的，因为芒果也有着很充分的营养，吃着对坐月子的产妇来说的话是一个很好的，但是也不宜吃太多，吃太多也是难消化的。
坐月子可以吃芒果吗,1
在哺乳的期间，有些人可能会希望通过吃芒果的方式来补充足够的营养，也能促进乳汁的正常分泌。但也有一些人担心芒果是凉性的食物，吃太多容易导致湿热的症状。那喂母乳可以吃芒果吗？
哺乳期当然也可以补充水果，包括芒果等等。这些水果往往营养价值是相当高的，比如含有大量的维生素a族元素，c族元素等等，还含有人体所需要的钙元素，铁元素等等特别重要的营养元素。同时有一些芒果，其实是可以改善各种新陈代谢，减少人体胆固醇的含量，平衡血糖的浓度。但在哺乳期间吃芒果还是有一些注意事项：
1、控制好摄入量。哺乳期如果吃太多芒果，可能会导致过敏的情况，因为芒果也含有一些致敏性的蛋白，果胶或者是醛酸等等，所以大家在选择这些水果的时候，本来就是要做好了解各种存在的副作用，要控制好摄入的量。
2、芒果不要和湿冷的食物共同吃。因为芒果的性质是属于湿毒性的，如果吃得太多这些食物，同时摄入很多生冷的食品，导致身体内有大量的湿疹，更容易引起湿疹或者是热毒等等表现。
坐月子可以吃芒果吗,2
一、穿着
产后的穿戴应选择宽松舒适、散热性好的家居服，不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。
产后穿什么衣服，要根据不同室温做出选择，一般来说，室温在12℃-15℃时，要穿厚毛衣薄毛裤：室温在15℃-18℃，可以穿薄一点的毛衣和棉质单裤；室温在18℃~22℃时，可以穿着薄羊毛衫和棉质单裤；室温22℃-24℃时，适合穿棉质的单衣单裤由于产后出汗较多，产妇要穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的妈妈，乳汁常常沾湿衣服，要注意换洗。产后最初几天阴道分泌物比较多，胸罩、内裤应每天换洗。
鞋子选择的原则是，要选大小合适、柔软舒适的鞋子，如果穿拖鞋，最好要带脚后跟的，以免脚受凉引发足跟或腹部不适。在活动或做产后体操时，应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋，不要穿着拖鞋运动。需要注意的是产后不要立即穿高跟鞋，爱美的妈妈们可以穿2~3厘米左右的低跟鞋。
二、食物
坐月子时，产妇在饮食方面就有个人体质的差异性，不同体质的人进补的方式也不同。
1.寒性体质
寒性体质的人一般在产后面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。但原则上不能太油，以免腹泻。可以吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果，寒凉的蔬果如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等是不宜食用的。
2.热性体质
热性体质的产妇生产后面红目赤，怕热四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮。热性体质的产妇不宜多吃麻油鸡，在煮麻油鸡时姜及麻油用量要减少，酒也少用比较适合吃山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲5钱煮猪腰汤即可。荔枝、龙眼、苹果不宜多吃，可以选择柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果，但也要少吃。
3.中性体质
中性体质的产妇一般不热不寒，不特别口千，无特殊常发作之疾病，因此饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后觉得口干、口苦或长痘，可以暂停药补，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯葡萄汁。
月子时适当滋补十分重要，但也不可大补特补，过犹不及。例如，人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参会使得恶露难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的.还会有胎盘剥落不完全，引起大出血。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶还有很多人认为鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虛病症具有较好的作用，因而产后服用鹿茸会有利于产妇身体的尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸则会导致阳气更旺，阴气更损，造成阴道不规则流血症状。
三、作息
产后最重要的就是保证充足的睡眠和休息，因为如果休息不好，乳汁分泌就减少，会给母乳喂养带来困难，并易导致产妇焦虑、疲倦、精神抑郁。
产后由于子宫韧带松弛，所以在体息睡眠时需要采用仰卧与侧卧交替的体位，建议从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟；产后2周可采用膝胸卧位，利于子宫复位并防止子宫后倾。每天要保证至少8~9小时睡眠，以助于子宫复位，并可促进食欲，避免排便困难。
需要注意的是，产妇夜间要频繁喂奶，照顾婴儿，很可能由于缺乏整块时间休息睡眠。要抓紧一切可能的时间休息，最好是宝宝睡妈妈就睡。
四、运动
适度的运动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虛弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，下床如厕或散步时要有人陪伴，以防因体虚而晕倒。随着体力逐渐恢复，可以将时间稍稍拉长些，时间以1-2小时为限，要避免长时间站立或坐姿导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
早活动有利于子宫恢复和分泌物排出减少感染机会和下肢静脉血栓形成，加快排尿功能恢复，减少泌尿系统感染发生；加快胃肠道恢复，增进食欲，减少便秘；促进骨盆底肌肉恢复，防止小便失禁和子宫脱垂发生。
虽然产后及早运动，对新妈妈的体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。不能急于让身材恢复，月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官的恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。
五、洗浴卫生
产妇在坐月子时，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
传统观念认为，产妇在坐月子的时候是不能洗头洗澡的，但在分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头，但需要注意不要使用刺激性太强的洗发用品，水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右；可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭；梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。如果天气太冷或者家里条件不适宜洗头，新妈妈可以以定期清洁头皮来代替洗头。清洁头皮时，要先将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清醒。
在产后的前几日，有些妈妈身体比较虛弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口而不便淋浴，遇到这种情况，可先做擦浴，等待伤口愈合得差不多了再洗淋浴。擦浴时，可以用烧开的水加入10毫升的药用酒精及10克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好：当妈妈体力恢复得差不多了，就可以开始淋浴了。淋浴时注意不要空腹，以防发生低血糖用水不要过热，水温保持在35℃
37℃，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调身痛、全身皮肤血管过度充血等；切忌盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。此外，还应注意浴室中的空气流通，不要怕吹凤而导致缺氧。
此外，产妇还要特别留意自己的个人卫生，保持衣着整洁，梳理好头发；指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤；每次如厕后，都要用温水冲洗阴部，洗时注意要从前向后洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
