核桃的功效有哪些，核桃是我们生活中常见的一种坚果，很多人喜欢吃核桃，有的人选择生吃，有的人选择炒着吃，核桃不仅美味，而且还富含丰富的营养，对我们身体健康有帮助，下面小编为你分享核桃的功效有哪些，教你正确养生。
核桃的功效有哪些1
核桃中的磷脂，对于脑神经有很好保健作用
核桃中所含脂肪的重要成分是亚油酸甘油脂，这些油脂还可提供大脑基质的必要。核桃中所含的微量元素锌以及锰是脑垂体的首要成分，常食有益于脑的养分增补，有健脑益智作用。
核桃是神经衰弱的治疗剂
患有头晕、失眠、心悸、忘记、食欲不振、腰膝酸软、满身无力等症状的老年人，天天迟早各吃1～2个核桃仁，便可起到滋补医治作用。
核桃仁还对于别的病症拥有较高的医疗结果
如它拥有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。近年来的'科学研究还证明，核桃树枝对于肿瘤有改进症状的作用，以鲜核桃树枝以及鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于防备子宫颈癌及种种癌症。
核桃的功效有哪些2
促进智力发育
人们吃核桃能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，这些物质能直接作用于人类的大脑和营养脑神经，而且能提高大脑中脑垂体的功能，它能促进智力发育，也能提高人类大脑功能，会让人们变得更聪明。
延缓衰老
平时人们多吃一些核桃，还能吸收丰富维生素E这种物质对维持人体健康也有很大好处，而且它被人体吸收后能清除身体内的自由基，能防止这种有害物质对人体细胞产生伤害，能维持人体正常代谢放慢身体衰老速度。
润肠通便
润肠通便也是核桃的重要功效，因为生核桃中含有丰富的油脂，人们吃了它以后能润滑肠道，可加快身体内大便生成和排出，会让人类肠道便秘的症状很快减轻，经常食用它能维持肠道健康，特别是那些年龄较大出现津液亏损的老年人在吃生核桃以后能防止便秘发生。
