杨桃能减肥吗？在炎热的夏季我们总是喜欢吃上一口美味的水果，杨桃也是其中一种，杨桃不仅能满足我们的口腹之欲，还能不少我们不知道的功效。那么接下来我们就来详细了解下杨桃能减肥吗。
杨桃能减肥吗1
杨桃能减肥吗
杨桃中含有多种维生素和果糖，能够起到生津解渴、利尿排毒的功效，同时杨桃中的热量非常低，所以常吃杨桃是可以达到减肥的功效的。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，而这些营养成分都能帮助加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。同时杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
杨桃+运动瘦身法
虽然杨桃可以起到减肥消脂的作用，但单纯的依靠吃水果是无法达到减肥的目的，只用通过合理的饮食加上适当的运动才能起到事半功倍的效果。杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以肾病病人最好不要吃杨桃。
杨桃怎么保存味道更佳、减肥效果更棒
吃杨桃能减肥吗？以上已经进行了分析，接下来告诉大家如何保存新鲜杨桃，只有进食了新鲜的杨桃，减肥效果才会更好。
杨桃原产亚洲东南部热带地区，主要分布于东南亚一些国家及我国的广东、广西、福建、台湾、海南等省(区)。果实为肉质浆果，椭圆形，通常5棱，横切面呈5角状，青绿色至腊黄色，单果重50～250g，最大350g，种子5枚以上。
杨桃营养价值很高，含糖10%，枸橼酸0.78%，蛋白质0.72%，脂肪0.75%，还含有多种维生素和矿物质。主要栽培品种有猎德甜杨桃、吴川甜杨桃、红种甜杨桃、大果杨桃、蜜杨桃等。杨桃除鲜食外，还可加工成果干、果酱、果汁及糖渍、盐渍品等。
1、贮藏特性：杨桃为一种不耐贮藏的果实，采后在常温下很快变软、失水、腐烂。杨桃贮藏期的主要病害为杨桃炭疽病，受害果实腐烂散发酒味。防治方法：清除落果、腐烂果并深埋。
2、合理采收：吃杨桃能减肥吗，答案的肯定的，但前提是要吃新鲜的杨桃，所以保存方法特别重要。杨桃采收分青果和红果两种采收方式。果实已发育饱满，尚未充分成熟，仍保持青绿色时采收称青果采收;果实留在树上充分成熟，果色转为黄红蜡色时采收，称红果采收。红果较青果品质更佳，但易遭风、鸟、虫害及造成落果。采果时，不能碰伤果实，装果容器要光滑，不能装果太多。
3、贮藏保鲜：在常温条件下，不经任何处理，杨桃果实贮藏2天左右就会失水变软，棱角发生褐变甚至腐烂。对于吃杨桃能减肥吗，我们要想成功减肥，必须意识到新鲜杨桃的重要性，所以要正确的保存收藏杨桃。有资料报道，低温有利于杨桃的'贮藏，25%变黄的杨桃果实，贮藏适温为5℃。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，的确是减肥的好果品。吃杨桃能减肥吗？看了以上文章分析，相信大家都想尝试一下杨桃减肥，但同时别忘了，吃杨桃减肥的同时，还需要搭配运动哦，双管齐下才能够健健康康瘦下来。
杨桃能减肥吗2
1、大量酸性物质
杨桃中含有苹果酸、草酸、柠檬酸等大量的酸性物质，所以食用杨桃后，可以帮助提高胃液的酸度，从而能促进肠胃的蠕动，使食物被消化吸收的更快，还能加快脂肪的燃烧，减少机体对脂肪的吸收，降低胆固醇、血脂，最终起到减肥的效果。
2、热量脂肪量低
每100克杨桃所含的热量是31大卡，而每100克杨桃中所含的脂肪为0.33克，可以看出，杨桃中所含的热量和脂肪还是很低的。而每100克杨桃中所含的膳食纤维为2.8克，膳食纤维可以促进食物的消化吸收，从而避免食物的堆积而转换为脂肪。
3、健康提醒
因为杨桃中含有大量的酸性物质，所以杨桃不宜空腹食用，不然容易引起腹泻、腹痛的现象；而且杨桃性微寒，所以杨桃不宜加冰食用，也不宜吃的过多，一次1~3个就好；另外，也是因为杨桃中含有大量的草酸，所以肾脏不好的人群也要尽量少量食用杨桃。
4、如何挑选
你在购买杨桃，或者是摘杨桃的时候，你会发现杨桃的表皮颜色会有多。一般表面为黄色带点绿色的杨桃的熟度是刚刚好的，会酸甜适中；如果杨桃过酸或过涩，可以沾着白糖食用。杨桃比较饱满的话，其中所含的果汁也会比较多。
