辣椒怎样吃比较好，很多人都喜欢吃辣，大家对吃辣的方式也有很多种，那种是对我们的身体比较好的呢，下面小编为大家整理了一些关于辣椒怎样吃比较好的相关资料，希望大家一起来看看吧！
辣椒怎样吃比较好1
辣椒怎样吃比较好
1、怎样吃辣不影响健康
1、烹调要注意。首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则“热上加热”，更容易上火。烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。
2、搭配食材很重要。吃辣配些凉性食物，能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。
3、主食最好选粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
4、吃辣时要多喝水或汤。吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。
5、吃辣后最好多吃酸味水果。它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
2、什么人群不适合吃辣
1、心脏不好的人
辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会妨碍病情的好转。
2、肾不好的人
人的身体肠道很复杂，偏偏辣椒素就必须得通过肾脏排泄的，所以有肾病的人尽量要少吃辣，最好不吃。有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。
3、慢性胆囊炎患者
患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。
4、胃酸过多者
辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
5、便秘者
辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。
6、瘦人
瘦人不宜吃辣椒，因瘦人常有咽干、口苦、烦燥易怒，如果食用辣椒，不仅加重上述症状，而且易导致出血、过敏和炎症，严重时会发生疮痈感染等。
7、热症者
有发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者，吃辣会加重症状。
8、患口腔溃疡的人
辣椒刺激性较大，不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大，久病不愈。
9、孕产妇
这类人群食用辣味食物，会出现口舌生疮、大便干燥等上火症状，也会因哺乳，而使婴儿出现上述症状。
10、眼病病人
有角膜炎、红眼病等问题的`人如果吃了辣椒，很可能会造成眼皮肿胀、眼睛发烫甚至眼压升高等不适症状。
11、甲亢患者
甲亢患者本身心率就很快，食用辣椒后，心跳速度会更快，症状更为明显。
12、肠胃不好的人
患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人如果经常吃辣，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。
13、正在服用某些药物的人
辣椒不仅会抵消某些药物的疗效，而且可能加重病情。服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。服用中药者，在饮食方面应清淡，不能吃辣椒和含有刺激因素的食物，否则会引起病症复发。
辣椒怎样吃比较好2
辣椒怎样吃比较好
1、双椒炒肉丝
需要准备的食材有里脊、青椒、红椒、生姜、大蒜、生抽、料酒、白糖、盐。首先把里脊肉洗净顺纹理切成丝，加入生抽、白糖和淀粉搅拌均匀腌制10分钟左右，接着把青、红椒切丝，姜蒜切成沫，在锅中倒油，油热之后倒入青、红椒翻炒，等到辣椒炒到七八成熟时盛出，然后就放入肉丝大火炒散，待肉丝变色后加入姜沫翻炒，之后放入辣椒炒匀，最后放入蒜末以及各种调料，炒均匀之后就可食用。
2、麻辣花生米
首先准备食材包括花生、花椒、干辣椒、五香粉以及盐。在煮锅中放入花椒，碎的干辣椒加入盐和五香粉煮开，同时把花生米洗净后放入煮一分钟再关火放凉，把凉的花生米去皮，花椒干辣椒捞出沥干冷冻待用，再用厨房纸吸去花生米水分并冷冻。冷冻一晚之后在冷油中倒入花生，加热过成需不停搅拌防止变糊，等花生浮起捞出，然后用少许凉了的油小火炒辣椒最后倒入花生翻炒并加盐调味拌匀即可。凉了之后会更好吃哦。
3、糖醋青茄泥
所需食材有青茄子、尖椒、蒜、糖、盐、香醋、生抽。首先把青茄子洗净切成条之后蒸熟，同时把蒜和尖椒洗净，蒜切成沫，尖椒切丝待用，接着在油锅中爆香尖椒并捞出，在尖椒中加入香醋、蒜沫、生抽、糖等调料搅拌均匀，然后取出蒸好的茄子撕成茄泥，最后倒入调好的辣椒糖醋汁拌好就可以吃了。
