【导读】：网传一句话特别火：世界那么大，我还想看看；钱包那么小，好好上班。大多数人都希望自己能够放下手边的工作，给自己的心灵和身体放个假。其实就算身体没法去旅行，也可以采用度假式的养生法来放松自己。
一、学法国人吃最新鲜的食物
法国是一个心脏病发病率低的国家，这与他们的饮食习惯有很大的关系。因为喜欢吃应季、高品质、新鲜的食物，从而控制了脂肪摄入量。你也可以选择橄榄油、坚果、鱼、瘦肉和新鲜的蔬果来填满自己的胃哦。
二、像希腊和西班牙人一样每日午睡
很多上班族为了加快完成工作，会牺牲自己的午睡时间进行办公。其实这样是非常不健康的，身体也需要一个喘息的时间。而西班牙人和希腊人一直在推崇会睡午觉的习惯，他们认为午睡能够减轻压力，提高心血管功能，提高警觉性和记忆力。事实证明真的是这样有效。
三、偶尔也要像印度和墨西哥那样吃点辣
虽然辛辣食物一直被纳入非健康的行列中，但是偶尔吃点辛辣味道可以有效减肥和预防痴呆。正如印度咖喱还是墨西哥的墨西哥薄饼那样，他们都会放一些咖喱调料来加快人体新陈代谢的速率，放慢人体进食速度，在健康中充分享受食物的美味。
四、学日本人多吃白肉
对日本美食有研究的朋友肯定知道，他们认为吃白肉比吃红肉更健康。因为大量摄入红肉使人体肠癌和乳腺癌及心脏病的发病率增高，而用白肉代替红肉会使人们患病率有所下降。
五、像荷兰人那样骑自行车出行
虽说现在以车代步的国家数不胜数，但是在荷兰，他们普遍都会选择自行车这种交通工具。他们认为这样既环保又能够锻炼身体，研究显示，人们如果可以将自己平时坐下来的时间用来运动，那么你的寿命将增加2年。
六、学习印度人练习瑜伽
练过瑜伽的都知道，印度是瑜伽的发源地。可以说瑜伽集合了各种运动的属性， 只需坚持这一种运动就可以收获更健康的体魄。合理运动能够强健人体的血管，帮助人体建立更好的免疫系统，从而远离疾病，适应力更强。
