【导读】：千里之行，始於足下。由此可知双脚对于人的重要性，中医更称脚是人体的第二心脏，如果经常活动脚踝、保护足部健康对人体是有5大健康好处的哦！赶紧来看看吧！
活动脚踝、足部护健康 5大好处非知不可
为什么双脚有人体“第二心脏”的称呼呢？这是因为，双脚肌肉有协助身体血液回流至心脏的作用而得名。因此，平时加强足部的保健，来加速血液循环非常重要。平时若能经常活动脚踝，并做足部按摩，对身体健康可说是好处多多：
好处1：
脚板有多条经络经过，同时，奇经八脉中也有数条从足部起行。因此，经常活动脚踝、按摩足部的穴位，对疏通经络、保障气血运行、减轻或消除疾病有着重要的作用。
好处2：
活动脚踝、按摩足部，以达到外治反射区，内调脏腑病的功效。如有胃消化不好的症状时，就会在足内侧第一跖骨小头下见到肤色发黄，按之有胀痛感，且手下有沙痢的触感。当你透过一段时间的按摩压刮，沙痢代谢物消失，胃口自然就会变好起来，饮食也就跟着恢复正常。
好处3：
年纪一大，行走必然逐步迟缓，这是不可逆转的自然法则。因为年老后的腿脚逐渐缺少血液的营养，有的人足部血枯肌萎，摸之僵硬，脚底肌内无弹性。
透过长期运动锻炼和足部按摩，排出沉积代谢物，摩松肌肉、滑利关节，使气血循环得到充分改善、筋骨得到充分濡养，就可以有效地缓解人老行路难的艰辛。
好处4：
活动脚踝、按摩足部，可以启动内源性因子，增强人体的免疫抗病能力。
好处5：
足部按摩至脚底发热，使全身暖和，可以改善睡眠，减少疾病上身，增强体质。
