睡觉时小腿抽筋防不胜防 找准穴位一招舒缓

【导读】：怎么办，半夜睡得好好的，突然抽筋疼痛难忍，好长时间难以平复，而且极大的影响了睡眠。小腿抽筋又叫肌肉痉挛，来看看，痉挛是怎么平缓的。

　　 你是因为哪种原因抽筋？　　1、小腿受寒　　2、疲劳或者休息不够　　3、骨质酥松，缺钙　　4、睡姿不好，小腿处于放松状态

　　小腿抽筋缓解　　1、最简单便捷的方法，使劲翘起你抽筋的脚大拇指，翘不起来就是手。然后朝前方伸出你的腿，如果当时旁边有人，拉你一把会更好！　　2、人先坐直，然后伸直抽筋的腿，身躯弯腰向前，伸手勾脚扳着脚掌慢慢朝身体侧面牵拉，直到小腿缓解　　3、用分手分别按压委中穴（膝盖后凹陷处正中心）、承筋穴（小腿后面肌肉最高的地方）、承山穴（小腿后面肌肉分叉的地方）等　　4、双手握着小腿，然后快速按摩或者捏压小腿肌肉　　5、用热毛巾或者热水袋放在小腿后面肌肉处，改善肌肉血液循环