【导读】：中医上很在乎人的手指月牙状况，说是能看出一个人的健康状况。一般的手指月牙少是什么原因呢？手指月牙怎么补回来呢？一起来看看吧！
原因很多，中医上说原因少代表人身体不太健康，其实是这样的，月牙少人的精神状态也不好。
指甲上的月牙是一个人营养水平的象征，一般来讲月牙比较突出的人肠胃吸收较好，营养比较充足，身体内储存的能量和营养比较多，身体各方面整体素质相对较好。而月牙小、不明显或没有的人肠胃吸收功能相对较差，营养比较一般或差，身体内储存的能量和营养相对较少，身体各方面整体素质相对较弱。从中医学的角度讲，月牙比较明显表现在人的体质上就是气血比较充足，肌肉发达，肥胖，精力充沛，适应工作能力强等。
而月牙圈小、不明显或没有的人则气血不足，皮肤颜色偏暗，体廋肉少，肠胃功能不是很好，偶尔有头晕眼花等现象，正常情况好像精力上还可以，但如果加大工作量时适应效果不是太好。根据你的症状，可能存在营养不良的症状。建议你改善饮食结构，均衡营养，补充适量的蛋白质等，这会对你的身体有帮助。
也跟补身体补气血一样的，多吃补铁补血的食物，人的状态就会变得很好，月牙也会变多。
1、多吃富含蛋白质的食物
指甲中蛋白质的含量非常的高，指甲没有月牙的人精力一般较差，可能就是蛋白质补充不足，通过食用富含蛋白质的食物能达到调理的目的。
富含蛋白质的食物有奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品，另外如鱼类、肉类含蛋白质都比较丰富，可以选择食用。
2、多吃补充气血的食物
指甲上半月痕不明显，或是没有达到正常的人的标准的，也可能是人体气血不足。
多吃补气血的食物能改善体质，调高人的精气神，增强免疫力。补气血的食物有当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等。
3、多吃健脾养肠胃的食物
当人的消化功能受损时，人容易出现营养吸收不良的状况，指甲上的月牙也不明显，这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理。
常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。
4、多吃有益肝肾的食物
人体肝肾功能衰弱，则毒素容易积聚，指甲月牙也呈现不健康的状态，通过食用补益肝肾的食物有一定的调理效果。
补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。
补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因为肝肾衰弱也分阴阳，宜根据自己的体质来选择。
5、多多注意休息
熬夜伤身，尤其对肝脏损害很大，容易肝火旺。许多细心的朋友，可能会发现，长期熬夜，指甲上的半月牙会逐渐减少，最后消失不见。所以每天保证八个小时以上睡眠，晚上11点前睡觉是很有必要的。
1、加强身体的锻炼，以保持身体的精力旺盛，精力旺盛了，气血也就慢慢跟着旺盛了，这点是必须的，就算气血旺盛也一定要坚持体育锻炼。
2、缺乏微量元素，可以吃一些富含钙质、蛋白质、硫元素的食物，比如蛋类，瘦肉，大蒜等，补充身体所缺的微量元素。
3、可能生活不规律，长期熬夜缺少睡眠等，是身体内分泌失调，导致气血不足，这只需要按时睡觉，保证充足的睡眠就可以了。
4、如果指甲月牙小还伴有手脚冰凉，畏寒怕冷的症状，这是肾阳虚的表现，可以多多吃些热性壮阳的食物，如韭菜和羊肉等，必要时可以吃一些药物。
5、长期营养不良造成，需要补充营养，合理膳食，均衡饮食，肉类和蔬菜搭配，如果还没有效果，就有必要看一下医生了。
6、指甲月牙小并且无光泽，可能是缺铁性贫血，这会伴有全身乏力、下肢酸困不适、头晕乏力等症状。这最好去医院进行血常规检查，来明确诊断，针对性的治疗。
