【导读】：补气血是一年四季都很重要的事情,尤其是炎热的夏天,人们容易出汗,气血不足的话就会导致面色苍白,头晕无力,那么夏天补气血吃什么好呢？夏季补气血女性可以喝什么花茶呢？
夏季补气血可以吃龙眼肉、南瓜、黑枣、胡萝卜、红枣等等。鸡肉味甘，性温。具有温中、益气、补精的功效。主要用于治疗虚劳羸瘦、中虚胃呆食少、泄泻、消渴、水肿、小便频数、产后乳少、病后虚弱等症。不过如果是感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉。
南瓜里面含有很多的植物性蛋白质和维生素以及胡萝卜素,同时还有人体必需的磷和钙以及氨基酸等。而且,钴是能够构成维生素B12的重要成分,能够帮助人体血液里面的红血球进行正常的运作。而锌会直接影响到成熟红血球的功效。铁质是能够制造出红血蛋白的基本微量元素。所以,南瓜里面含有的营养素非常的丰富,能够起到良好的补血功效。
女性在夏季，如果需要补气血，可以喝玫瑰葡萄茶、百合花茶以及荔枝红枣茶。
玫瑰葡萄茶：材料：干燥的玫瑰花2朵，葡萄10颗，蜂蜜20毫升。
做法：将干燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒，再冲净，葡萄洗净，去皮备用，洗好的玫瑰花瓣放入杯中，冲入沸水，浸泡约1分钟备用。最后放入蜂蜜调味即可饮用。
功效：玫瑰花补血益气，葡萄含有丰富的维生素C，对皮肤有很好的美白作用，蜂蜜排毒，饮用本茶可以补血养颜。
荔枝红枣茶：材料：荔枝肉15克，红枣15枚，红糖适量。
做法：1、将木斗洗净用冷水浸发一夜，加水文火炳煮半小时。2、之后加入洗净的荔枝肉、红枣煮至稠烂，加入红糖溶化即可。
功效：补益气血，养血安神，适用于倦怠无力、惊悸、失眠健忘，或痔疮出血、缺铁性贫血等。
夏季到来，我们应该多吃一些红色的食物、预防运动时过多的出汗。适量的参加一些体育锻炼，可以增强体质，促进机体的造血功能，而汗为津液所化，夏季容易出汗，大量的出汗会影响到我们的气血健康，所以，运动应该防止大汗淋漓，且应该适量。夏季容易使人烦躁，而心情愉快有利于增进机体的免疫力，同时，还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，令气血充盈，所以，到了夏季应防思虑伤血。
