【导读】：黄桃一般在8月-9月之间会大量上市。黄桃的营养物质非常丰富,含有很多微量元素,对我们的健康十分有帮助。可是,黄桃也不宜多吃。那么,黄桃一天可以吃几个合适呢？黄桃是热性食物还是凉性食物呢？
据医生介绍，黄桃一天吃2个算是最合适的。每天吃两个可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
黄桃含有的营养非常丰富。它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、不会上火的。
黄桃是属于温性食物。即中性食物。黄桃可以生津润肠，活血消积。任何一种食物，都必须适当饮食，这样才能充分满足各种身体需要，维持正常生理功能，促进营养的吸收。适量吃不会引起上火。很多女性对月经期可不可以吃黄桃也是很关注，黄桃属于温性水果，月经期适量吃黄桃是不会有太大影响的。而且黄桃还具有养阴、生津、润燥活血的功效，主治夏日口渴，便秘，痛经。黄桃除了可以缓解痛经，常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
虽然黄桃的好处很多，但是以下几类人群是不宜吃黄桃的。糖尿病人：黄桃中含糖量是比较高的，而糖尿病人的胰岛素分泌不足，不能及时分解这样大量的糖分，会导致糖分随尿液排出体外，容易影响病情。火气重的人：火气重、内热偏盛、易生疮疖的人群，这类人群本身就容易上火，如果经常大量食用黄桃，很容易就出现上火症状。孕妇婴儿少吃：婴儿、孕妇、月经过多的女性尽量的避免食用黄桃。
