几种食物拯救面如死灰，一个好的气色其实就是脸颊白里透红，嘴唇呈现健康的红色，好的气色在颜值上其实也会有很大的改善，健康的美永远是最美的，下面就来看看几种食物拯救面如死灰。
女人多吃豆类食物气色好
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
女人多吃葡萄气色好
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。
女人多吃醋气色好
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
女人多喝 红酒气色好
红 酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老 及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美 容，使皮肤变得有弹性。
女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性 纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷 类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
女人多喝酸奶气色好
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的 认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症 以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
女人多吃香蕉气色好
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。
红枣
女性气血不足可通过饮食调节来改善，了解食物的营养成分，身体适应的情况下摄入，通常可以获得好处。
红枣性质温和，具有补中益气，养血安神的`作用，其含有的有机酸、维生素C、维生素A、蛋白质等很丰富，摄入后有增强抵抗力的作用。
另外，身体虚弱，气血不足，通过吃红枣有滋养的作用，本身还有消除疲劳，扩张血管的效果，这样女性身体得到调理，才能恢复健康。
黑豆
气血不足而百病生，很多类型的食物均可以改善这种情况，例如黑豆。黑豆作为黑色食物的一种，其营养含量丰富，有蛋白质、粗纤维、多种微量元素可以获取，具有调节免疫功能的作用。
另外，黑豆能提供多糖物质，有延缓衰老，清除自由基，同时调理血脂的功效，这样血液状态正常，循环良好，气血才能供应充足。
猪肝
有的女性长时间气血不足而没有调理，整个人状态变差，还可能有虚弱，抵抗力降低这种情况。如果可以选择猪肝来调理，有一定的作用。猪肝是动物猪的肝脏，在储存营养，解毒等方面发挥着重要作用。
作为补血的最佳食品，其含有的铁元素很丰富，对于气血虚弱有明显的改善效果。本身猪肝还具有养肝明目、养血、营养保健等作用。
因此，可以选择猪肝来调理身体，从而让女性更好地预防疾病。
胡萝卜
胡萝卜用来煲汤很适合，作为胡萝卜素的主要来源，获取后对身体多个系统都有保护作用。胡萝卜素还能增加冠状动脉的血流量，促进肾上腺素合成，在气血不足后食用胡萝卜调理。
可以增强抗病能力，还有对抗衰老的作用，里面的多种营养成分还能改善循环，从而让血液提供给需要的部位。
综上可知，气血虚弱不是小问题，很多器官在气血不足后会功能下降，包括肠胃、心脏、肝脏等，需饮食调理，必要时用药来改善。
