肾虚是否引起失眠呢，肾脏是人体内重要的生理器官之一，肾虚是很多人会出现的状况，严重影响着我们的身心健康，会使人感到精神不振、精力不足，以下了解肾虚是否引起失眠呢.
畏寒肢冷：
无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
房事过度：
中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
头晕无力，失眠多梦：
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
哮喘：
从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛：
肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
由此可见，导致失眠的原因是多种多样的，而肾虚所导致的症状也不尽相同，除了失眠之外，他可能还会使我们精神焕散，诸如此类，非常影响我们的学习和生活，所以小编建议，秋冬季节就是吃补品的大好时机，如果有肾虚的朋友们，不妨在此时多多调理，来年春季就可以恢复健康。
一、肾虚症状有什么?
肾虚的症状在头脑层面主要表现为：记忆力减退记忆力下降，精力不集中，精力不集中，工作效能减少。
肾虚的症状在情绪层面主要表现为：心态不佳心态常无法自动化控制，头昏，爱生气，心烦，痛苦，痛苦症等。
肾虚的症状在信念层面主要表现为：不自信自信心不够，不自信，工作中没热情，衣食住行没热情，沒有总体目标和方位。
肾虚的症状在男性性功能层面主要表现为：男性性功能减少小伙性兴趣爱好减少，性欲望减少，勃起障碍或阳物举而不坚，频繁遗 精、滑精、早射，光学显微镜查验看得见男性精子降低或精子活力降低，不育症。女人卵泡发育不良，如幼稚子宫、卵巢功能早衰停经、月经失调，性功能下降，不孕症等。
肾虚的症状在泌尿男科层面主要表现为：尿频尿急、尿等待、小便清长等病症。
肾虚的症状还将会有：衰老记忆减退失眠症，食欲不佳，人体骨骼与关节痛，腰酸腿软，不抗疲惫，困乏，眼睛视力减低，英语听力衰减系数。脱发白发、掉发或须发早白，牙松易落等。
容貌衰老祛眼袋、黑眼圈眼袋，皮肤颜色黯淡暗淡无光，皮肤类型不光滑、干躁，出現皱褶，色素斑，中老年痘痘，皮肤欠缺延展性;声线慢慢粗哑，女性乳房刚开始松驰，腰、腹人体脂肪沉积;男士早秃等。
二、肾虚怎么调理?
肾虚怎么调理是?肾亏了就必须补，通常情况下提议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、栗子、牛肉、淮山药、海叁、黄鳝、枸杞子、黑桑葚这些，都对补肾壮阳都是有一定的协助，但这种食材总是短期内内合理，通常坚持不懈二天吃一回为宜。
平常在食疗的应当，适度的在食材中添加某些补肾的中药，如山参、鹿茸片、虫草、冬虫夏草、枸杞子这些，省时省力。
除此之外，肾虚怎么调理，你可以那么做：
不必长期熬夜，要保证充足睡眠。那样有益于让肾脏功能充足歇息。
有控制的开展夫妻生活。夫妻生活会消耗男生挺大精力，频次过多会提升肾脏功能承担，因而要依据自身的健康状况操纵好频次。
多吃某些滋补养生的食品类，例如小动物肾脏功能，海叁，虾这类的`。
能够适度吃某些六味地黄丸等中药材。
按时锻炼，提升体质。只能人体是素养提升了，能够在本质上处理肾亏的难题。
三、肾虚怎么补?
肾亏多见积淀成疾，切不能用急功近利而用大补之药食补，而应渐渐地调养，调养以枸杞数粒同食，几个月愈。医治的重要也取决于舒筋活血，推动腰肌合理的血液循环系统，血氧互换对比度，能提升腰肌，修复腰肌，周边十字韧带的椎间盘维护功效。
补肾壮阳，因为肾有阳虚、阳虚、精虚、气血虚的不一样，补肾壮阳总有补肾壮阳、滋肾阳不足、益肾精、填肾气这些不一样的方式和不一样的服药。殊不知在当今却有种不正确趋于，即保健产品中以滋阴养血主导，滋阴养血以补肾壮阳主导，补肾壮阳又以补阳主导，造成壮阳补肾之品被乱用。
肾虚怎么补?要留意：
1、过多苦寒、冰冷的食材易伤肾，如茄子、生猪肉、鸭肉、葡萄酒进餐过多都伤肾。
2、男士触碰过多的洗洁剂也伤肾，家中应少使用洗洁剂清理厨具及蔬菜水果，以防洗洁剂残留被过多摄取。
3、适度健身运动可防衰老，但抗压强度不适合很大，应取工作能力所及的体育运动，以加快新陈代谢，可改进血瘀、气损等状况。溜达、跑步、慢跑，或在河卵石上光着脚适度走动，都是加快新陈代谢，对肾亏有輔助疗效。
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。
4、大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
自我暗示治失眠
5、自我暗示催眠，方法简便、行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言是第二信号系统，具有强大的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
