中暑头晕怎么在家缓解，中暑是夏天常见的病症，到了炎炎夏日一定要做好防暑工作，特别是如今好多地方夏天都达到了四十度以上的高温，下面看看中暑头晕怎么在家缓解。
第一、脱离高温环境。如果身体长期暴晒在太阳之下，就很容易出现高温中暑的现象，此时首先要做的就是马上脱离高温高热的环境，及时转移到通风凉爽的环境，最好可以选择空调房。在此期间也要注意适当补充水分，可以选择口服淡盐水或者补液盐，也可以喝一些清热的饮料，或者吃点新鲜的水果，可以起到清热降暑的作用。
第二、做好身体降温。中暑头晕的情况下，如果还伴有发热的现象，则需要根据自身体温情况采取不同的措施进行改善。体温不超过38.5度的患者，需要给予物理降温，比如温水擦拭、酒精擦浴、泡温水澡等。如果体温超过了38.5度，则需要应用药物来进行退热处理，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
第三、治疗原发疾病。对于本身患有高血压疾病的患者，中暑头晕的情况下需要监测自身血压变化，如果血压偏高，需要及时给予降压药进行治疗。而糖尿病患者则需要留意自己的血糖情况，如果有出现低血糖，需要及时补充高糖食物来缓解症状，比如糖水、饼干等。
出现中暑头晕的情况后，应该停止一切活动，并且转移到阴凉通风的环境中适当休息，必要情况下需要脱去多余衣物。一般症状轻微的情况下能够很快缓解，而且不需要进行进一步的处理，不过一定要记得适当补充水分和电解质。如果症状比较严重，甚至出现了高热不退的现象，最好能够及时入院接受诊治。
1、改变环境。中暑的人都是长期暴露在阳光下、或在高温不通风的地方待久了造成的，因此，头晕是中暑的一个症状，患者要离开这种环境，到凉爽、痛风的地方休息，保持呼吸顺畅，少量多次补充淡盐水。
2、冷敷。中暑后出现头晕，可使用冷毛巾敷头部降温，这样很快头晕可以缓解。如果没有毛巾冷敷，用冷水洗脸也可以，降温效果也是很好的。
3、吃药。中暑后出现头晕，可先喝水补充水分，缓解口渴。然后服用藿香正气水或十滴水，这样头晕的症状会慢慢消除。如果症状严重，服药无效，需要就医治疗。
4、擦清凉油。中暑的人出现头晕，可以使用清凉油涂抹太阳穴和鼻子。不但可以提神，还可以消除恶心。
5、食物疗法。头晕症状缓解后，患者的身体还是很虚弱的，感到非常疲劳，这是中暑的后遗症，可以调整饮食缓解，多食用绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、雪梨这些清热的食物，少吃油腻食物，保证饮食清淡，很快可以消除症状。
用以上几种方法治疗后，头晕的现象一般可以完全消除，身上的不适症状也慢慢减轻，不过小编提醒患者朋友，如果中暑很严重的话，一定要及时去医院治疗，这种情况自救是不太可能的。对于严重中暑的患者来说，及时救治是很重要的。长期户外活动的人群，应做好预防中暑的措施，随身携带一些药物，这样可以及时治疗中暑。
一：转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。
二：对身体降温
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤。
三：为身体补充足够的水分
如果中暑的.患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。
四：做好紧急复苏工作
有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，然后及时的送往医院。
五：紧急送往医院治疗
如果中暑的症状非常的严重，那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重。在运往医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。
六：服用药物
在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。
夏季解暑推荐3款汤
南瓜绿豆汤
原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许
做法：
1、绿豆清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。
2、锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖。
3、用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
冰糖雪梨炖银耳
原料：银耳、梨、冰糖做法：
做法：
1、准备好两个梨。
2、先把银耳放在温水里浸泡20-30分钟，去掉黄色的蒂部，用手撕成小朵备用。
3、将撕好的银耳、冰糖、切好的梨和枸杞放在锅里，加适量的凉水，炖煮至开锅，改成文火炖煮。
4、待汤熬至黏黏的，这道银耳雪梨羹就OK了。
绿豆莲子薏米粥
原料;薏米、莲子、绿豆。
做法：
1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；
2、绿豆挑去坏豆和杂质；
3、莲子逐颗检查去芯；
4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；
6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可。
