儿童心理压力大怎么缓解，现在的社会发展节奏非常快，正在读书的孩子，也会面临着非常大的学业压力，缓解自己孩子的心理发展压力是父母的责任。那么儿童心理压力大怎么缓解呢？
儿童心理压力大怎么缓解1
1.情绪疏导
精神分析学校的创始人弗洛伊德，充分肯定了情绪泄漏在维持心理平衡中的作用。他认为，说到一切，都可以缓解精神症状。当一个孩子遇到挫折或感到不快乐时，他可以通过言语或非言语来表达自己的情绪而不受压抑，这可以减轻他的心理压力。
通过仔细倾听孩子的意见，和孩子分享相似的经历，让孩子知道父母经常面临的压力和麻烦，这样孩子就很容易接受父母的建议。在采取行动处理困难之前，告诉孩子们他们可能会有不好的情绪。在那之后，他们可能不会感到那么难过了。
2.行为调节
在日常生活中，父母如何面对和管理自己的压力，表达自己的情感等等，给孩子们做一个好的榜样。 指导您的孩子根据不同学科的要求分配和平衡时间，根据时间的重要性合理安排时间，可以有效地消除压力造成的疲劳，尤其是在学期末。 当各种学术任务特别繁重时。
根据孩子目前的情况设定目标，以增加实现目标的机会，并减少无法实现目标的压力。 在学习生活中应该有放松鼓励孩子培养广泛的兴趣和爱好参加一些学校组织更多的课外活动缓解孩子的心理压力是大有益处的。
3.认知调节
减轻压力最重要的策略之一就是反思导致压力增加的信念和想法。孩子压力的最大来源是缺乏安全感和自信，害怕被父母抛弃。因为孩子们常常觉得父母爱的是他们的为人，而不是他们的行为。
不是他是谁，而是他想成为谁。父母应该给予孩子无条件的接纳和爱，帮助孩子消除一些不必要的顾虑，减轻他们的心理负担。告诉你的孩子失望是可以接受的，也是正常的。
因为失望和沮丧并不完全是消极的想法，失败教会我们如何处理未来的问题。还要教孩子主动向别人求助，因为每个人都需要别人的帮助，我们可以从互相帮助中受益。
给孩子带来压力的三个来源
1、来自学校的竞争
许多学校追求高入学率，逐层学习，导致学生的精神负担过大。部分学生由于基础良好，尚可适应，而部分中等学生和贫困学生在斗争中困难，长期压力和矛盾，容易引起神经衰弱症状。
2、来自家庭的压力
有些家长忽视孩子的实际能力，对孩子提出过高的要求。 经常拿孩子的弱点和其他孩子的实力相比，对孩子的普通照顾、批评、指责、家庭紧张等，给孩子的心理压力造成了很大的压力。
3、来自学生个体
有很多儿童因为缺乏生活经验,看问题不全面,不能完全理解自己和他人,太多的时间将坏结果无限夸大,也要求自己的,担心个人得失,在傲慢的变换和懊悔,使他们的心理压力急剧增加。
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第一，要时常关注孩子，孩子遇到困难，有了心理压力，不一定主动的说，要多关注孩子的身心变化，耐心陪伴开导，多与孩子谈心。当孩子感到有心理压力时要鼓励他们把心里话讲出来，此时家长应该认真倾听，让他们感到被重视，被关注，觉得父母是他们可信赖的朋友，给他们爱和温暖，缓解心里的压力。
第二，父母要与老师多沟通，孩子在学校里的表现与他们的压力密切相关，还是应该主动与老师勤沟通，对于孩子的近期学习生活心理状况有一个全面细致的了解。
第三，允许失败退步，允许失败，并不意味着放任不管，而是帮助孩子分析失败原因寻找解决办法，让孩子明白，失败是成功之母的真正内涵，
第四，不要在人前议论，在压力的作用下，孩子的心理承受能力较为薄弱，所以当着孩子的面儿，不要和外人提起他的.缺点和批评孩子，以免自尊心受到创伤，增加心理压力。
第五，参加户外活动，换个环境会带来不同的心情，所以父母可以带领孩子走出压抑的氛围，去户外接受新事物，同时也会减轻压力，带给孩子好的收获。
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孩子心理有压力的几个表现
1、经常拒绝吃饭
在日常生活中，家长们一定要特别注意你的孩子的饮食情况。如果你发现了宝宝出现厌食现象，在没有其他疾病的情况下，这就可以说明孩子的情绪上出现了问题，家长应认真对待给与帮助。
千万不要是对此忽视，因此这样就会导致孩子的饮食节律出现紊乱，而家长在此时也不能强迫你的孩子吃饭，最好的方法是要改变一下平常饭菜的种类或是色泽，同时还要鼓励孩子帮你做饭，这样帮你准备他自己爱吃的饭菜。
如果孩子在饮食方面的出现的一些不良倾向将持续很长时间的话，或孩子的体重减轻很多，那么家长就要带孩子及时看医生。
2、对家长说谎和欺骗
一个5、6岁的学龄的儿童有时会撒谎，其实这些孩子们自己心里都不知道行为后果，另外还有的孩子可能会在能够分清一些真假的情况下通常也要和父母撒谎，其实这样原因也是因为孩子们的心理压力产生的。
因此父母在日常生活中，不仅要关注孩子的身体健康同时也要注意自己的一些行为作为， 父母是孩子的第一任老师同时也是孩子的榜样，孩子的一些行为其实都是从家长那里学来的，对于孩子家长最好把诚实的重要性还有说谎的一些后果讲给你的孩子听。
假如经常撒谎已经成了孩子的一种习惯的话，那么家长就要带孩子去看心理医生。
3、过度的忧虑
有的`孩子看到了电视上的地震灾难的报道后就会害怕地震是情理之中的事。同样，还有的学生一到考试的时候就开始紧张害怕，其实这些都是孩子们正常心理的表现。不过如果他们害怕所有的人和一些事那么就会不正常了，这个时候他们就会越感到软弱无助，同时害怕的东西也就越多。
4、攻击性行为强
每个孩子都会有自己的小脾气，就算是咿呀学语的宝宝们有时也会发脾气，宝宝们也会有自己的一些减压方式，有的时候咬或是激怒或欺负他的伙伴等。
其实孩子会有这样行为，大多数原因都是源于孩子们的心情压抑，这同时也就是说，做家长的一定要应尽量少一点地告诉你的孩子做什么或是限制孩子的行为等。否则的话这样也只会增加孩子的心理压力，因为孩子需要无忧无虑地玩耍，同时孩子们也做自己想做的事。
