女人出轨心理压力大怎么缓解，当发现女人出轨的事情后，很多男人就会很愤怒，很难过，认为这是妻子背叛了彼此的婚姻，所以一般都是难以接受的，为大家分享女人出轨心理压力大怎么缓解。
女人出轨心理压力大怎么缓解1
1、痛痛快快地自己找个地方哭一场：
老婆出轨，对于任何男人都是无法跨过的一个坎，可自己又不想离婚，还原谅了对方，既然原谅了，心里依然很压抑，那就自己找个地方痛痛快快地哭一场，把压抑郁闷进行释放。
2、不要揪着不放，放过自己：
老婆出轨了，心里难受很多时候都是自己过于执着造成的，执着其实是不放过自己的表现，不放过自己也就意味地没有真正原谅对方，这是自作自受。
3、彻底尘封此事，永远不要提起：
老婆出轨了，既然选择了原谅，那就不要再提起这样的事情，把这件事深深尘封起来，尤其是两个人出现矛盾的时候，更不要提起此事，慢慢愈合吧。
老婆出轨，自己原谅了她，心里很难受怎么办
不要在乎外人的眼光，过好自己生活：
老婆出轨了，男人心里难受还是自己太在乎男人所谓的尊严面子了，特别在意他人的眼光了，其实如果想的开，过好自己的日子就是了。
4、还是要冷静，不要暴力;
男人一听到自己被绿了，就会感觉受到了奇耻大辱，自己的尊严面临巨大的挑战，心里很伤害。在负面情绪的影响下，大多数男人都会冲动不已，失去理智，根本难以冷静下来。可是这个时候往往是最重要的，一旦自乱阵脚，那么就无法处理好妻子出轨这个事情。
更有甚者，会有动手打老婆或者打“老王”的过激行为，很显然，这些暴力手段都不合适也不合法。不但不起作用，反而会恶化局面。所以保持理智很重要。
5、要搞清楚老婆为什么出轨
这点很关键，只有搞清楚她为什么出轨才能对症下药，挽回爱情。
女人出轨比男人出轨的原因会更复杂，不过大多数女人都是因为贪慕虚荣、空虚寂寞、夫妻生活不和谐、寻求生理刺激这几个原因。
在知道老婆出轨后，务必要先找出老婆出轨的真实原因，这样才能自己来提升并弥补，进而从根本上解决问题。
女人出轨心理压力大怎么缓解2
一、女人精神出轨了怎么办,怎样自救
1、当女人精神出轨之后，心理压力肯定也很大，如果对自己丈夫还有感情不想分开的话，那可以向老公请求，得到他的原谅，如果老公能原谅你那是皆大欢喜的，如果老公不选择原谅你，最后大家可能会选择离婚。
2、当女人精神出轨之后，第一反应应该是要冷静下来，思考自己对这段婚姻是否还有感情，是否还有必要继续坚持下去，如果没有那么可以选择离婚，然后跟出轨对象结婚。
3、当然如果只是精神出轨，没有出现身体出轨的情况下，为了维持好自己的家庭关系，可以瞒着老公，当然从今以后要断绝跟精神出轨方的任何联系。
二、精神出轨的婚姻还能继续吗
1、大家咨询的精神出轨婚姻是否还能继续下去，是需要分情况来看的，最重要的是看一下你跟另一半之间是否还有感情，如果还有感情那么可以继续下去，如果没有感情就没有必要继续下去。
2、不管婚姻生活当中遇到什么问题，建议大家可以坐下来好好沟通，如果只是精神出轨并没有身体出轨的话，也可以如实跟老公讲明原因，看两人之间是否能够将感情恢复到原状。
3、不管因为什么原因，只要出轨了那说明道德出现问题，而且出轨之后肯定自己有过错在先，不能在心情不好的.时候做任何决定，否则以后会后悔，可以等一段时间让内心平静下来之后再去处理。
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为什么出轨的女人会有那么多的焦虑？
一、遭受他人的非议。
因为出轨的女人在社会上面特别容易遭受到别人的攻击与谩骂，“你这个女人不守妇道”，再反观男人在外面搞婚外情，别人只会说“你这个男人牛，真有本事。”
二、担心孩子知道后受不了。
女人出轨后，不只要承受别人的谩骂，还要担心自己的孩子，又要担心万一离婚了，这个事情传得到处都是，孩子知道后会吃不消、受不了。
三、怕因此失去财产权。
女人出轨犯错后，还有一个焦虑的事情就是怕把财产权给失去，她不知道该如何自处？这才是她焦虑的核心因素。
若说后悔，她还真没有什么可后悔的，事情已发生，后悔也是无用。
我辅导过一个客户，她是个傻白甜，她很后悔自己当初为什么要跟男同事搞在一块，对方只说了一句喜欢她，她就稀里糊涂地跟他在一起了。
事后虽然后悔，但后悔之余，还得要面临现实的问题。
我还辅导过一个客户，她老公一直在不断地折磨她、骂她、打她、羞辱她、贬低她，因为她是个二婚的女人，而她老公是三婚的男人。当他面对妻子出轨这个事情，自然是愤怒至极。
很多人都觉得她应该后悔，包括这个老公也会问：你现在后不后悔，知不知错？
其实在很多情况下，出轨犯错的女人为什么要后悔？既然后悔没有用，你再去说后悔，只会让你老公变本加厉。
很多出轨的妻子，她内心的潜台词实际上是：这个男人但凡对我稍微好一点，但凡他还有一点出息，还顾这个家，我绝对不会出轨。
可有60%-80%女人会觉得不是我要出轨，是老公真的做得太差劲，是她们不想要这个婚姻，这是最关键的。
在此我想奉劝妻子们，尽量不要去出轨，宁愿直截了当地跟老公谈离婚，他不同意离婚你就去起诉他，这样自然也能减少这些焦虑，让自己过得轻松一点。
你若真的早一点跟老公提出自己的诉求，告诉他：“你这样对待我，我不接受，我要跟你离婚”。
他才会正视你的需求，他才有可能去改变自己的行为模式，跟你好好过日子。
既然你已经出轨了，现在应该怎么办？那就是“反客为主”。
第一件事情，要去评估一下这个男人还能不能要。
若是评估后，这个男人确实是不能要，他的根子坏掉了，不管他怎么样，直接把他扫地出门。
若评估后，这个男人还有可取之处，我们才考虑反客为主。
第二件事情，要直面处理出轨这件事情。
直接告诉这个男人“是的，老公，我出轨了，我是基于哪些事件，最后导致我迷失了方向，被别人的情绪价值给拿下了。”明明确确地告诉你老公。
他当然会说你是借口，你也不用恐惧，要敢于直面这个挑战。
这是我辅导好几百位出轨的妻子来挽救婚姻的时候会用的这几个步骤。
这个过程也是非常艰难的，因为这个男人得要突破被老婆出轨摧毁他男人的存在与价值。
他会产生严重的自我怀疑：“我还是个男人吗？我连老婆都守不住，还能算个男人吗？”这就是他们内心深处的悲哀与哀鸣。
你要去向老公道歉，去向他保证，基本上对你老公没有任何作用，甚至你把财产都给他，自己什么都没有了，哪怕他对你施加暴力，你也不敢吭声。
你这样做的话，只会被这个老公折磨得更凶。
这个时候，你去后悔，甚至还更爱他，根本无济于事，也不符合逻辑。
就因为你在外面整了个男人，就更爱他，这很奇怪。你根本不是更爱他，顶多算是对他的一种补偿，是一种遮掩与修饰，这个行为是没有用的。
作为妻子，就是图个安安稳稳，想要一个关注自己、爱护自己的老公，结婚并不是为了去出轨的，当你们用这种反客为主的态度来对待婚姻，就能重新抓回主动权与主导权。
唯有如此，才能够从出轨的阴影里把自己给解脱出来，把内心里的焦虑一一赶走，才能够真正地重新走上幸福的道路。
